刚无意间看到这篇~~~内容感觉还不错~~~可以加减参考~~~
http://www.vegsochk.org/yueso/ys171/171V2.pdf
调理宝宝副食品，无需调味料
当婴儿已经吃惯谷类副食品之后，水果、果汁和蔬菜也可以开始试着喂食；不过无论水
果或蔬菜，都必需压成泥并滤渣。许多婴儿都偏爱香蕉泥；其他水果如捣成的苹果泥，
以及桃子、梨子，也都很适合婴儿吃；但柑橘类水果和果汁是常见的过敏原，必需等到
婴儿满周岁后再予以喂食。性味温和的蔬菜如薯仔、番薯、红萝卜、豌豆、青豆等，也
需煮熟煮软并压成泥再给婴儿吃。在调理上述婴儿副食品时，无需添加香料、盐或糖。
面条、米饭、软面包、干的谷片或饼干等，需等到婴儿可以咀嚼时再喂食。到了婴儿七
、八个月大时，好的蛋白质食物如煮熟捣烂的豆子、压成泥的豆腐及豆奶酸乳酪都可以
喂食。婴儿满周岁之后，柔软的水果可以切片喂食，其他如果仁酱、种子酱也可以涂抹
在面包或饼干上给婴儿吃。如果在家自己调理婴儿副食品，记得要将食物洗净并充分煮
透，如果一餐吃不完，应置于冰箱冷藏，而保存时间以两天为限，若要冷冻，应分装成
小盒，一次只取一盒解冻加热。
断奶时，改喂营养强化豆奶
虽然副食品会让婴儿长得更快更壮，但母乳依然是婴儿无可取代最佳主食。专家建议，
如果可能的话，最好让婴儿吃一年母乳，如果能够更久当然更好。当素婴儿需要断奶时
，最佳母乳替代品是米浆加豆奶，而低脂或脱脂豆奶不适合用来喂食不两岁的婴儿。热
量够，素宝宝也会长得快其实喂母乳的婴儿在两、三个月大时，和喂配方奶的婴儿体重
增加的速度是一样的，只要父母或照顾者用心设计营养均衡的膳食，宝宝能摄取足够的
热量和营养，他们的生长速度可以媲美荤食宝宝。因此，让纯素宝宝常吃果仁、种子，
或果仁、种子做成的抹酱或果干，会让他们容易吸收到成长所需的热量。素宝宝若摄取
足够的热量，蛋白质也才能够供应成长发育所需。素宝宝的蛋白质食物来源包括有豆科
植物、縠类、豆腐、豆奶、果仁、花生酱、豆奶。
两岁前低脂饮食没必要
纤维不宜高两岁或两岁以上的孩子，专家认为饮食中来自脂肪的热量以20%-30%为宜。
至于纤维，幼儿的饮食不宜含太多的纤维，因为这会影响他们对其他食物的摄取，毕竟
幼儿的胃容量有限，一下子就容易吃饱。从满周岁到四岁，以及学龄儿童（主要是上幼
稚园及小学），甚至到了青春期，素孩子在这三个阶段各有不同的营养需求，但适度地
作户外活动晒太阳也都很有必要，因为可以让他们的体内合成健康所需的足够维他命D。
夏天，每星期应到户外2-3次晒太阳，每次在20-30分钟。
※ 引述《chaohung52 (52)》之铭言：
: 各位同好大家好
: 我的女儿现在一岁八个月
: 最近经常感冒
: 断断续续持续一个多月
: 之前还曾肺炎。
补充维他命C 多喝水
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=167698
台大医院感染科主治医师谢思民指出，部分国外研究发现，罹患感冒时，如果服用高剂量
的维他命C，确实可以改善症状、缩短病程，达到舒缓疾病的效果。
虽然维他命C属于水溶性维他命，容易代谢吸收，但一般民众并不适合天天摄取高剂量的
维他命C。不过，感冒时，通常会没有食欲，饮食不均衡，此时，服用三至五天的高剂量
维他命C，应该对身体所些帮助。
奇异果~~~
http://www.nownews.com/n/2012/06/11/114908
FDA将奇异果列为抗癌蔬果之一，主要指出奇异果的维他命C，是等量柑橘的5到10倍，甚
至比柠檬高11到13倍，比苹果高20到80倍，所以只要吃一个奇异果，就可以获得一日维他
命C所需70-80供应量。
: 我想炖素汤给小孩保养身体
: 让他的体质增强
: 如果有综合精力汤
: 请问有什么食材可以放
: 或是有食谱更好
http://blog.sina.com.tw/vrtel/article.php?entryid=588974
不知道您住哪!?之前曾在建兴市场买过现打成粉状~还蛮方便泡来喝~很好喝~~~
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以上供您参考囉~~~
: 感谢