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[问题] 想东想西

楼主: giunbiet (gg)   2016-12-14 14:45:10
最近不知道怎么了
想睡觉的时候脑袋就会一直运转
想东想西的根本很难入眠
很想睡但一直有想法跑进脑海里
每次都要折腾很久才睡的著
好烦恼啊各位有什么好方法或是跟我一样情况的人吗？
作者: if930 (if)   2016-12-14 23:03:00
之前提过的，让自己感到冷，而有睡意...不过好像大家都没提一般失眠都是自己想多了，才会这样,我没办法令自己不想事情
作者: floraing   2016-12-15 15:56:00
http://i.imgur.com/8t6QHjy.jpg可以在睡前养成一些习惯，变成睡前的仪式通常会有一些效果，如果配合一些放松训练更好
作者: straumfan (平安、健康、快乐~)   2015-01-23 07:06:00
我也是！每到过年前吧，出现太多琐事又自我评断太多…
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