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[问题] 如何终止失眠循环

楼主: janemzcnr (jane)   2016-11-17 14:16:08
如题
现在大概都四点多才能睡着
但下午会无法克制昏睡大概一小
然后到晚上就又躺床睡不着
求建议
作者: bunnystar (瞳孔里的太阳)   2016-11-17 19:47:00
下午想办法不要睡，去运动或找事做
作者: ElvisCook (Elvis)   2016-11-22 17:48:00
去做失眠检测找原因
作者: floraing   2016-11-28 23:06:00
http://i.imgur.com/TUP5EDt.jpg通常建议午睡30分钟就好另外午睡最好距离睡前有八小时的间隔过长午睡、或太晚，都不好，会影响夜眠http://i.imgur.com/TZpOX9r.jpg
作者: if930 (if)   2016-11-29 00:24:00
谢谢楼上解惑 ^^
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