之前失眠将近一年了，
入睡困难和睡眠中断，
最近跟妈妈去静坐，
有改善入睡的时间，
以前都要两小时以上才能入睡，
在静坐这两周只要半小时内就可以睡着，
目前才接触静坐两周，
睡眠中断的现象还未完全好，
每天大约半夜3:30还是会醒一次，
不过中断的次数从至少3-5次减少到一次，
情绪方面也改善许多，
本来的负面情绪非常多，
常常动不动大哭忧郁，
目前心灵算是平静。
我觉得静坐对我帮助很多，
所以来版上分享，
希望大家能一起进步，
早日脱离失眠苦海。