可能是因为你的身体虽然想休息了
可是大脑却还没关机
才会睡不着
而且听起来上完课又要打工
感觉你一整天都在备战状态
这会让和睡眠有关的三个系统之一—清醒系统会特别活跃
所以建议可以在打工回来之后
给自己的身心有一段好好放松的时间
可以做点腹式呼吸或肌肉放松的训练
可能睡眠会有些改善
放松与睡眠的关系可参考此篇文章～
http://sleep321.com.tw/?p=1640
希望对你有帮助：）
※ 引述《magicpass (a2251237)》之铭言：
: 平时白天要上课
: 晚上则是要打工到凌晨2.3点
: ㄧ整天下来搞得筋疲力尽
: 但我发现
: 好像过了那个很想睡的时间后
: 而且身体还持续在做事的话
: 就完全没有睡意啊!!!!
: 每次好不容易下班回家想早点睡觉
: 但在床上翻来覆去就是睡不着~_~
: 肝休息的时间过后好像真的比较难睡？