小弟我很容易失眠, 睡起来像是没有睡饱一样
我要花很长时间入睡, 至少要一小时吧!
睡觉过程前还要翻来翻去, 最后才能入睡,
我也对周遭声音很敏感, 太吵无法睡,
可是睡梦中作很多梦,所以起床时都觉得好累喔!
白天精神感觉很差,记忆力感觉也变差, 也容易疲倦...
我对咖啡茶也是上午才喝, 晚上喝会失眠!
可能是因为现在是考生关系吧,所以有些压力,
但是自己觉得压力也没那么大, 但还是日有所思夜有所梦,
想东想西的所以难以早早入睡,
后来我也发现电视报导说的是真的,
3C产品发出的蓝光会导致失眠, 睡前最好不要用, 我也做了还是一样!
其实我之前看过精神科,但有副作用后来干脆就不吃,
后来吃过退黑激素, 有时有用有时没用, 但是退黑激素的白色药丸买来几个月后
表面就呈现裂开, 不知道是不是氧化, 看起来很怪所以不敢再吃!
现在有看中医, 但效果好像不大...
然后我眼睛也呈现发炎2~3年一直不舒服得看眼科也不知道跟睡不好是否有关,
如果前晚失眠, 心脏一定觉得不舒服, 现在就是...
好痛苦啊! 怎样改善失眠问题啊!? 哭哭~