我觉得你可以在白天多消耗一点体力
这个方法是最简单而且不伤身
我之前都会在傍晚去运动 然后晚上少吃一点
到了快十二点就会很累
如果白天体力花得少
其他方法效果有限
※ 引述《buzz1067 (buzz1067)》之铭言：
: 除了睡前(躺在床上之前)的行动，像是喝啤酒啥的 听温馨音乐? 早点运动?
: 让自己更累?吃药等外在因素
: 或是其他的前置作业外
: 躺在床上等待入眠的时候有什么技巧?
: 不要想事情? 想想今天已经过去了，该休息了，完成了，等待明天的开始?
: 闭眼睛，注意闭眼睛时看到的血管? 数绵羊?
: 有其他更好，更有效率的方法吗?