# 1. 原因 ———
大家知道Pavlov吗！就是每次喂小狗的时候都让铃声当一声，后来小狗每次听到铃声都会
自动流口水。我之前都是心情够好/生活在轨道才能出门游泳，大学四年下来就把自己
Pavlov成每次游泳都会很愉快了。
总之因为喜欢游泳，日月潭也游过了，我想着把这个小乐趣变成有机会帮助别人的事情也
蛮好的，就这么没想太多的报名救生班啦。
# 2. 阻碍 ———
想不到救生班需要这么多零零叩叩的道具，我基本上一样都没有。大毛巾没有，保温瓶没
有，水母衣没有，牛仔裤？也没有。特地买了大毛巾跟保温瓶，结果跳进泳池只觉得“蛤
～～？就这水温？姐姐我去年可是天天往更冷的水里跳！”然后上岸全身溼答答/淋雨吹
风时又冷得发抖...幸好有学员们可以抱团取暖哈。
训练期间最难的是双手拿歌单踩水唱歌...真的不可能！就算教练在旁边说“4号加油”我
也一直沉进水里听不到，好不容易抬起头才能问：“蛤？”然后又被加油一次。然后我就
被Pavlov成不喜欢班歌了。
总之过程可说困难重重：每天游完没时间洗澡吹头发就要集合很头痛，河训碧潭的水好脏
/肠胃炎的脏，三个礼拜塞满93小时嗷嗷嗷其他事情都做不完啦...但是，咳咳，倒吃甘蔗
的甘蔗来了！可以坚持到结训是因为比起困难有更多的收获。
# 3. 学到了！ ———
在救生班学到最有价值的是解脱法。
我一直记得国小老师叫我们玩水千万不要去救人（也是记了很久）因为很容易被拉下水溺
死。我想解脱法除了让我不会不敢去救溺，也多带一份严谨，有朝一日真的需要跳下水时
要让溺水人数减一而不是加一。
啊而且上课的时候曾华廷教练都用原理解释，跟溺者比气长比镇定、潜进水里让溺者松手
等等，我觉得这个讲解方式真的一百分！毕竟溺者实际上缠绕的方式绝对不会跟课本教的
完全一样。
另一个收获满满的是泳池实习。
室外池的救生员上霈大哥跟我们分享了很多。以前我是晨泳阿桑之一的时候只知道救生员
们认识每一个常客，到实习的时候才知道他们借此关注著高风险群阿伯阿姨们的身体状况
。他还带我们看了哪些地方是从救生椅看不到的死角，也解释了门口白板上每一条泳池规
范背后的原因，大多是为了预防有人受伤或溺水。
因此我对救生各阶段重要程度的认知更新了很多。进救生班前觉得学好CPR、水中拖带溺
者，大概就差不多了吧。结训后反而觉得那是最后一道防线；在救人之前要先自救，在跳
进水里之前要先用岸上器材，在出现溺者之前要先预防、管理好浴场。越前面的防线越简
单，而且效果更好。
# 4. 会游泳了！ ———
收获除了实用有趣的小知识以外，我游泳也进步了不少。感觉救生班的主轴还是训练体能
、提升泳技。
虽然一开始有疑惑过，不是说岸上/器材/团体救生最好吗，怎么结训考乃至于训练时多数
的时间都是水中/徒手/个人。其实是我觉得各种器材都太好玩啦！好想多玩几次，不然救
生四式最需要花时间练习好像也蛮合理的。
不过三个礼拜下来看见自己的进步还是很开心的！
困难重重系列的第一项本来是“潜泳从来没有过20米”，后来终于在结训前三天开窍了。
当时陈志成教练叫我们先闭气一分钟，快撑不住就每五秒吐一小口气，然后游的时候要保
持往前的速度不要慢下来。我那次潜泳试着每五公尺吐一小口气，结果就过25米了！结训
考也因此安心的潜到了30米，李贤哲教练还有帮我录起来，呜好感动，我以后都要拿这个
影片鼓励自己“再坚持一下说不定就开窍了！”
救生四式也是好多次游餐照李秉洋教练说的调整姿式，后来变轻松了不少。刚开始抬头捷
/蛙不到50公尺就要停下来韵律呼吸，到最后都可以直接游完100了，神清气爽的呢 (x
# 5. 好玩 ———
在救生班也第一次尝试到了许多好玩的活动，包含浅跳式入水、穿蛙鞋、垂降、3米高台
跳水、5米下潜、结训后的溯溪都是平常在泳池没机会体验的！
当然也疑惑过垂降跟救生有什么关联，教练说这是台大救生班的特色，我得到的结论是“
因为好玩！”呜要不是之后不在台北，不然我好想加入绳索组、学架垂降的系统喔。
除了好玩活动以外也有不少好笑的事。
海训有“华丽八段”的趣味竞赛，因为要比速度所以示范教练跑步的时候都很振奋、竭尽
全力“呃啊啊啊——”的往前冲。我们的7号可爱妹妹马上就举手很认真的问说：“教练
为什么要大叫？”我当时真的笑到快要死掉。
印象深刻的还有救溺反应，因为教练们演的溺者会超大力把救者往水里压、被挣脱就咻～
游得远远的等著再被救。当时我又疑惑了一次，我们要救的不是溺者吗？怎么来了一群钮
祜禄·溺者？过程里还有各种鬼哭狼嚎“哇——救命啊——我还没吃饭而且好冷啊——妈
妈呀——救命我还不想死啊——”听的我在旁边一直憋笑，好多小作精（是赞美）嗯我有
被娱乐到。
# 6. 感想 ———
总教练在刚入训时有提到过，救生员都对风险特别敏感，我觉得真有道理。一开始想着，
怎么可能短短三个礼拜就变成可以把命悬一线的人救回来的救生员；后来发现最重要的应
该是对潜在风险保持警觉、预防危险，还有在风险变成急难的时候保持冷静，避免多一个
溺者。
如果把救生班看做一个训练过程，我觉得教练团无偿投入这么多时间心力把我们从零基础
教起来，真的非常的伟大，还给我们很多很及时的鼓励。例如海训长泳遇到大潮，最后我
抬头蛙游到开始往后漂、觉得海水太咸我想闭眼躺平IRB的时候，林伟博教练在后面说“4
号游抬头捷，再游10个划手”我就又提起精神跟上队伍了。终于游回岸上（加上水操游了
一小时，据说有两公里）除了很累很渴，心里也有小小的声音觉得真不可思议，我居然坚
持对抗完了这么强的海流...没有放弃的感觉真棒！
如果把救生班看做一个社团活动，我很高兴认识了一群非常有趣的学员/朋友，休息时间
聊聊天笑一笑、分享一点巧克力就又充饱电。还有在过程中互相鼓励跟关心，尽管每次游
到筋疲力尽，隔天还是会准时出现在泳池门口，我觉得大家真的担得起一句 another
day another slay。
叨叨絮絮写了很多（很嘴碎）总之救生班蛮不错，我很感谢，可以跟这么多优秀又可爱的
人们一起受苦受难真是太幸运啦，希望我们很快可以有机会再见面！(EE♡