我是从大一一进台大就想参加救生班，但中途阴错阳差去了另一个社团，摸摸摸摸到这学
期再不参加就要离开台大啦~于是我终于发愿要空出五月，但是大概到了四月底吧开始有
点抗拒觉得干嘛自找麻烦，然后我就跟众人宣布我想考救生员(好像在戒菸或减肥XDDD)，
希望可以透过不想在众人面前失败丢脸的力量让自己不放弃，现在看来好像挺成功的。
所以会来报名救生班事实上不算是意外，本以为结训也只是按部就班，现在回想起来真正
意外的是可以撑过这20天，紧凑的训练并没有让我越来越习惯，真正习惯的是过了中午就
开始没食欲、无法专心的焦虑状态。一路上走来并不容易，但好像又有点那么冥冥之中。
每天就是不断的与自己的身体对话，去试探自己的极限，在每个“我不行了”的想法出现
时了解自己的能耐到哪里，又在同时推翻“我撑不下去了”这个想法继续坚持到下个目标
。正面触碰恐惧、触碰自己的弱点，接着去处理它，化解它或者与它共存，在水里不知为
何特别不能逞强，于是我在水里渐渐接受自己的不完美和软弱，然后也慢慢看到自己的成
长和坚强。
[游餐]
我知道自己不算是游泳游很快的人，但可以游得很轻松，所以我坚信自己应该是不会死在
水里的人。这种想法大概第一天就瓦解了，我有时候都觉得抬头蛙明明游得好好的，到底
何苦为难我去适应大部分的人(除了我)都比较快的抬头捷，充分体会吃水的感觉，原来溺
水的感觉是这样啊~完全说服自己把游抬头捷当成修炼。虽然抬头捷自始至终都很崩溃，
但每天游游游还是明显感受到自己的进步，从一开始划几下就没力、必须偷偷靠蛙式偷距
离、几乎整张脸在水面下，渐渐变得有点抓到抓水的感觉、可以坚持游完50再休息，真的
很感谢教练团这样逼我、或是在我偷懒的时候大声斥责我，你们是我坚持下去的原因哈哈
~记得有次游完抬头捷100时，水道头的教练很直接地跟我说“28号你划没几下就休息，对
自己要求一点好吗”，蛮严厉的但有当头棒喝的感觉~我才惊觉好像都有点太容易放过自
己了。
侧泳一开始也是从水道头灭顶到水道尾，都还没抓好悠游的感觉，砖头教练就上了，从此
游餐有一半的时间(抬头捷+侧泳)都很痛苦。真正感受到砖头教练的威力是在某餐开始出
现不抱砖的菜单，就在一直被砖头教练凌迟后第一次游原始的侧泳那一次，突然发觉咦咦
咦怎么这么顺?!我在收分夹吗?!完全顿悟教练说头要靠在手上的感觉。虽然回复抱砖之后
还是很容易灭顶，但也因此我开始想要挑战砖头教练，也开始期待每次在水道头与砖头教
练的相遇。
每天都因为游餐而焦虑，但也不知道自己是在焦虑什么，可能是害怕跳水又失败、怕潜泳
25米没过、怕抬头捷那种喘到想死的感觉、怕抱砖吃水的溺死感、害怕一次又一次的对自
己失望、害怕自己怎么样也抓不到诀窍的那种无力感。想了一百个请路操的理由，却在池
边抽筋自解、听到岸上教练说“要不要上岸休息一下”时毫不迟疑地说“我还可以！”。
一旦开始之后就停不下来，所以什么都别想，下水就对了！
[水操]
教踩水那天，我面前的教练说得一副我很有慧根的样子，有稍微平复我被击溃的自信，然
后在我自以为抓到打蛋式之后，某次补习的教练顺便看看我的踩水，说了一句“阿你这样
踩得起来也是蛮厉害的”“……”可是我觉得我蛮省力的欸哈哈，总之我至今还不会正确
版的打蛋式，我好像都会划成椭圆的(?)，而且双手出水面就会整个走针。很喜欢跟大家
一起踩水唱歌，从一开始喘到不行到后来有余力去想歌词、抓音准、抓拍点，而且我很喜
欢结训考前一天的踩水，大家一起体力变好才能够一起踩水说说笑笑，有种看到成长轨迹
的欣慰感~
[起岸法]
每次正当我心情低潮到一个停损点的时候，隔天就会发生一些鼓励我的事。这里就要跟众
女生说声抱歉啦，听说单人起岸是很多人的罩门，但不知道为什么我应该算很快就抓到要
领了呵呵。刚开始看教练示范的时候还想说这不就是一般上岸的方式吗，自己操作的时候
觉得呃还真是有点高，然后试了几次觉得嗯蛮有挑战性的但我还行嘿嘿嘿~~~完全懂翻墙
的比喻哈哈哈，这大概是我被砖头教练搞到灰心丧志之后难得开心的事了，也让我练泳的
心境进到下一个境界。而且每次单人起岸时水道头的教练都会特别nice，就好像在鼓励新
生儿站起来一般，特别激励人心，然后我就会难得觉得很有成就感，直拉式起岸也是我救
溺反应时”唯一”被夸奖的。不过想起来其实也是蛮讽刺的，就是我最不会入水但最擅长
上岸，到底是有没有要游泳啊哈哈~
[碧潭]
不知道是前一天在松运整天太操，还是碧潭水质太糟，河训一开始我整个状态很不好，夹
杂着土腥味跟鱼腥味，还有肠胃炎跟死过人的传闻(教练说了之后我一直觉得我泡在尸水
里面…)，我真的超级害怕碧潭的水，可能一心想着死也不要把头埋进水里，一开始就游
得太紧张太紧绷有点胸闷，没多久就落队了，那是我第一次觉得自己真的会死在水里，我
记得那时候看到旁边教练有的拿鱼雷浮标有的拿救生板，我也以为跟不上大家之后教练会
递浮标给我让我趴一下XDDD，结果教练只有跟我加油然后一直叫我韵律呼吸……反正我再
也不去碧潭了。真的不知道当时是怎么撑过那段长泳的，我应该是接近迷留状态，但我知
道我身边一直有一两个教练在跟我，印象中是曾薇如教练，好像还有一个男教练也陪我游
蛮长的，然后好像还有其他女教练，真的谢谢你们~~原谅我当时没余力看清楚你们是谁。
下午暴雨好可惜，不过我整天状态都不太好早点结束也松了一口气，当下真的很敬佩教练
团能这么冷静的处理突发状况，是说我觉得当了教练的人都会给人一种可靠感，可能是因
为年龄吧肤色吧或者体态(身材的意思)不知道，就觉得这是水服的人共通的气质，让人安
心觉得可靠的气质。
[救溺反应]
如果真的要说心情最沮丧的时刻，应该就是救溺反应结束后回家的路上，那时候我觉得自
己烂到爆，根本没资格成为一个救生员。一开始在背对泳池的时候还在心里想说：反正我
等一下下水后就怎样怎样……，想得一派轻松，异想天开觉得教练只是会尖叫的临兵，轮
我下水后第一个错误的决定就是决定要正面接近，然后我就被压进水里跟溺者肉搏，然后
我就丧失理智了，所有教过的东西全部忘光，不知道为什么一直想要从正面制伏他，然后
被压进水里出不来大概两三四次吧，教练大概觉得这个学员为什么死性不改，一旁拍照的
冷宣麟教练还一直叫我冷静一点，希望那段影片可以永远销毁~~~总之我的溺者尖叫说我
已经死三次了!!!(如果来真的我自己应该也死了三四次了)可是我只能喘到不行的看着他
，当下真的觉得很难堪，对自己很失望，训练这么久结果好像还是不能救别人或是改变一
点什么，其实就算是到现在还是会觉得很无力很无奈。一直不知道我的教练是谁(好像是
一个没看过的教练?)我觉得好羞愧救不了你，谢谢你最后放水乖乖让我拖带
[海训]
有了河训跟不上大家的经验，海训的时候就更想要扳回一城向自己证明体力没有不如人啦
，一切都是碧潭的水的问题~~~以前也有海泳的经验，所以一开始就没什么在怕的，放轻
松果然一切都很顺利，而且第一次徒手游到那么远，还蛮有成就感的。整个海训都还蛮开
心的(除了沙滩长跑)~就觉得果然心境很重要。
这20天每天都在幻想结训是什么模样，想了一百个结训当下的反应，是觉得不敢相信终于
解脱了?喜极而泣?还是会兴奋到尖叫? 但最后什么也没发生，哗啦哗啦一切就这样在嘈杂
声中过了，仿佛一切都是冥冥之中。很特别的20天，脑中只有游泳的20天，没特别想过要
真的逃跑，虽然总是跟身边的人说好不想练泳。感谢我的临兵们，有你们在我觉得好安心
，不管是水操喊声或是唱歌，或是每次当溺者被拖带得很舒服的时候，都是我进步的方向
。我觉得我是个很不擅长处在新环境的人，而且生活的焦虑加上教练团给的焦虑让我很容
易对自己的人际关系摆烂，也是希望可以慢慢跟大家变熟啦大家都好有趣。谢谢真真姊(
ㄟ大家是这样称呼他的吗?)我一直以为你没结训欸，翻到你的心得文觉得很受鼓励。我的
入水法一直颇有问题，我记得好几次我在加强跨步式的时候，蔡世鼎教练都有在旁边指导
，但好像我这个麻烦的case后来都被长相更资深的教练劫走，谢谢你们，虽然有抓到感觉
几次可是结训考好像还是失败了。还有李明颖教练让我有抓到浅跳式的感觉，以前每次游
泳比赛都硬著头皮乱跳一通，从来都是用胸膛去撞水，来救生班总算是会啦!!!总之感谢
所有帮助我学会入水的教练。谢谢黄宜苹教练，好像很常做水操的时候刚好都是你在旁边
，虽然之前最讨厌的教练有写到你(的声音)，但我越来越觉得你是超有趣的人啦。我应该
算是默默的人吧,都是感受在心头,没有特别跟什么教练有互动,而且我没啥特色,但还是希
望不要被忘记QQ
原本我以为结训之后我会有好一阵子不想再碰水了，但实习之后只能看水里的人就觉得手
脚好痒喔，才几天没游泳就觉得很不习惯罪恶感极大~
最后我想说，参加救生班是我这学期做过最棒的事，我们远比自己所想的还要坚强，路的
尽头有什么风光，只有一路走下去，才会知道解答。