看似短短的20天 ，犹如一场美好而真实的梦
学会克服内心的恐惧，正视自己的不足与脆弱，不停的超越、进步与坚强
即使天天与自己的极限奋斗，活在疲累不堪的肌肉酸痛之中
却为一点一点的进步而感到满足与充实
20天的洗礼~~
经历了很多，很多的第一次、很多的挫折沮丧，同时也成长了很多
我想，最后留下的，是那份奋斗过后的满满感动以及内心满满的充实感
【动机】
一直很渴望成为一个有自信又充满热情与灵魂的人
当看完救生班网宣与无数篇心得，内心似乎有种声音告诉我一定要来参加
虽然犹豫挣扎几天才填了报名表，但想想伸头也是一刀缩头也是一刀，一股脑儿按下了送
出键，排除万难也要做一件值得又充满挑战的事( 无庸置疑 很值得!! )
再加上实习前的日子实在是太苦闷了，能为无趣的生活增添新挑战，充实自己，跳脱一下
原本的生活框架，似乎也是蛮不错的人生选择
现在想想，参加救生班完全就是不需要犹豫的一件事，因为获得的比想像中的多得太多了
，一种不来会很亏的概念( 灿笑哈哈!! )
【救生四式】
还记得游救生四式的第一天，觉得自己好像变得不会游泳，陆操和下水后往往又不是同一
回事，其中最让我挫折的莫过是侧泳了，虽然抬头捷100m每次都累得半死、抬头蛙还是不
时踢成大蛙脚，但好像慢慢都能调整成正确的样子
唯独侧泳根本是个挥之不去的恶梦，觉得大概从第一天到最后几天都能听到不同教练说“
17号，踢成蛙脚了！”，尽管每个教练耐心的修正我的动作，还不只一次到岸上疯狂做收
分夹，侧泳依旧游不太好，就像教不会的小学生一样，明明知道要收分夹、要剪脚，但就
是不时踢成蛙脚，让教练们百般不解，砖头教练只有让这情形更加严重( 根本问题学生
侧泳真的是恶梦!! )，直到最后一天的综合练习，林才甯教练一对一修正动作( 天使的化
身来着! )，才有种’’对！我在游侧泳！’’的感觉，莫名觉得万分感动及充满感谢
【游餐、水操与班歌】
每天的例行游餐大概像每天给自己的考试，随着菜单的份量越来越重，体力消耗的越来越
快，磨练体能的同时，心志和意志力似乎也慢慢变得坚强与勇敢茁壮
一开始挺不喜欢水操的，尤其是在脚踝发炎肿大之后，每次感觉快抓到打蛋式的节奏时，
脚踝隐隐作痛的感觉只让我想着快点上岸，但随着每天一点一点的收获，似乎渐渐适应待
在水里不踩底的感觉，操作著各式各样的XXOO法也变得不那么生疏，一种内心成就感战胜
身体伤痛的感觉
无时无刻都在重复播放著豪情、水手和班歌，深怕哪次水操一个字也唱不出来，虽然常常
一想到要抽考唱歌就压力大，但很喜欢和大家一起唱着副歌，每句意义深重的歌词似乎都
象征著满满的感动，班歌也选得很好，“哦~我喜欢疯狂”，感谢总教练阿阿阿
【综合复习】
其实对综合复习日总是又爱又恨，虽然能修正及复习一些一直以来不太熟悉的姿势与动作
，但也代表游餐和水操的磨练时间也变长了许多
记得第三次的综合复习真的是20天来印象深刻的一天，同样也是崩溃又无力的一天，不仅
仅因为捷蛙侧仰100m三循环，还加上教练们的疯狂超车和同伴们的努力奋斗，以及寒风刺
骨的冷风和雨滴，让我用力划水与夹水之后，有种全身软趴趴飘上天的感觉( 没累死真是
太好了!! )，但能在宣班后收到小纸条上密密麻麻的建议与鼓励，莫名的感动又浮上心头
，揪甘心，感谢教练团的用心良苦呀！
【松运】
3米和5米跳台真的是这天最期待的一件事，期待尝试第一次的感觉，原本想说夹鼻护挡做
好只是向前踏出一步如此简单，但站在跳台上脚真的会不自主的抖抖抖，而且在空中空气
由脚底灌至头顶的时间根本很久很久，大概足以介绍完全家的家庭成员了吧( 哈哈哈 很
夸张XDD)，能完成第一次挑战的感觉还是颇有成就感的，成就满分阿
另外还有5米下潜，其实5米下潜比想像中容易不少，做好耳压平衡碰到池底、捡蛙鞋，真
的是个好玩的尝试阿
20天救生班最遗憾的莫过是没参与到经典的救溺反应了，由于撞期系上的授袍，逼不得已
选择放弃，听着邻兵们兴奋说著救溺反应的奇妙心得，更是觉得无比可惜，虽然没能操作
到救溺反应，感觉拼图有点不够完整，但避免了原先想像中救者变成溺者的可怕恶梦，应
该算是不幸中的小幸运了
【河训】
起了个大早的一天，第一次的野外训练格外的紧张焦虑，河训长泳，碧潭的水真的没在客
气，和想像中一样的冰凉、一样的混浊不清，长泳队形在水面下常常和邻兵们互踢互撞，
搞得伤痕累累，以及被岸上民众当作动物园团团圆圆猩猩企鹅拍照观赏外，长泳的其他一
切似乎非常顺利与开心
一场大雷雨打乱了下午成功湖的所有行程，没能操作到期待已久的绳索垂降与放流，真的
觉得非常非常可惜，但能攻击式游过湍急暴涨的河水，也算是把等级层次又往上推了一级
，再次佩服教练团的专业，让我们安全抵达对岸，现在想想，能在大雨中大肆且毫无顾忌
的淋雨，和邻兵们大声唱着豪情、水手，真是一件热血又值得回忆的事，如果有幅画记录
著当时的片刻景象，应该是全世界最值得收藏的一幅画了吧！
【海训】
海训真的是20天来过得最开心又收获满满的一天！
沙滩长跑体会了鞋子陷入沙中又不太平衡的感觉，真得好难跑阿
海训长泳，只能说海水真的浮力满分，倘佯一波一波浪涛的上下起伏和一望无际的蔚蓝之
中，慢慢开始享受用力划水与夹水的感觉，虽然长泳队形依旧拥挤，但过程中被陈衍璋教
练称赞，“17号，游得很好！”，根本自信心大爆发( 正能量满分阿!! )，只能说蔚蓝的
海洋真的让人有放松自在又愉快的内心感受
救生板好好玩，虽然平衡感要再练练，但趴在板子上划水的感觉，真是太轻松恣意了
IRB直线冲刺根本帅呆了，享受速度的快感又能救生，真是人类的伟大发明之一
华丽八段，吃了满嘴的土，还累个半死的在沙滩上翻滚前进，但能和教练团和伙伴们疯狂
冲刺的感觉，实在是太开心了阿
夺水管竞赛，一切都是设计好的圈套，成为沙中的炸虾也是意料之中的事，能一起在沙滩
玩耍竞赛的感觉，又是另一种愉快满足的感受了( 太开心拉!! )
【结训考】
这天真的是从早担心紧张焦虑到结训考的前一刻，即便所有考试项目已经熟悉了很多次，
但实在太害怕成为无法让全员结训的害群之马，结果事实证明，是我想太多了，当考试官
宣布全员通过的那一刻，真的只有满满的感动，开心能和大家一起顺利结训，一起完成一
个艰难目标
对了，能在最后一天出来带操，“17号，出来带操！”，感到万分荣幸阿阿阿，也算是救
生班里的小小成就
【各种感谢】
最大的感谢献给最辛苦的教练团，是你们在我每次快要放弃的时候，“剩10公尺了，一次
游完！”、“划十下手就到了，17号加油”、“17号，很好！”……，逼迫我坚持下去
，努力游完游好，一点一点的进步，常常看到你们思考讨论著如何修正我们的泳姿、帮助
我们，都充满了满满感谢，如果不是你们，我想，不会被迫成长那么多，不会收获满满，
感动满满，真的谢谢你们！
再来谢谢常搭档和曾搭档救溺的邻兵们，9号庠翰、16号大学长…，一直觉得和你们搭档
很安心，抱歉让你们常吃水，希望你们没有喝饱池水XDDD
最后感谢33期的所有同伴，有着同样目标又一起完成的感觉真的很棒又充满感动，谢谢你
们的相互鼓舞与努力拼斗，让我觉得格外有力量的继续拼搏、时时刻刻的坚持下去不放弃
，真的很高兴认识你们，很高兴能一起结训！
【结语】
想想20天的磨练，最大的收获又是什么？
我想，是学会不要画地自限和一份满满的内心充实感
常常选择逃避与放弃的人生看似是件容易的事
将自己陷入无限循环的小圈圈中，觉得自己不行而无法突破
其实我们比自己所想像的强大许多，勇敢跨出第一步，收获一定不只一些，而是满满
希望未来能带着这份满满充实感，开启下一扇不一样的大门
感谢这段既痛苦又享受的过程，又恨又爱，如此深刻而铭心！！
台大班33期 17号 张祐豪 下台一鞠躬=)))感谢大家~~