一般人没有仪器可检测自己大脑的状态
这样在自己练习催眠和静坐时
如何得知自己进入哪种状态？ Alpha/Lower Alpha/Theta
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静坐与催眠达致的状态，也同是 Alpha 状态！
人在 Alpha 状态时，更易接受暗示，因此更易引进改变。
更有效的催眠状态，是比一般 Alpha 更深的 Lower Alpha 状态
那时大脑的振动频率是更慢一点的7至9次，人变得昏昏沉沉，潜意识却是异常活跃。
真正的静坐，也非 Alpha，而是更慢更深的 Theta 状态 ，意识状态更为宁静清明；
不同门派的静坐，带着其不同方式，在进入 Alpha 后，跨进更深入的 Theta 状态。
http://www.keithto.ws/2012/10/personal-development-alpha.html