※ 引述《nemohuang (叫我金城武)》之铭言：
: 卖场名称：好市多
: 卖场分店：大顺,中华
: 商品名称：高蛋白
: 问题描述：最近听朋友说正常人也要补充高蛋白比较好
: 不一定是健身或是身体有问题才需要
: 想请问好市多的高蛋白(是这样称呼吗?)要怎么选择比较好
: 看起来价格都在1500-2000之间
: 我比较喜欢巧克力,巧克力蛋白的味道会不会很怪？
: 谢谢大家的推荐
所谓伤不伤肾要看你身体状况跟摄取量
普通没运动的人"通常"建议你摄取 1公斤1克蛋白质
也就是60公斤的人一天摄取60公克蛋白质
这部分是看个人状况，有请更专业的人解说
高蛋白就只是蛋白质
为什么健身的人都会喝？
纯粹是吃肉要吃很多，根本吃不下或是其他需求
有健身的人很多会吃1公斤:2克
随便60公斤就要吃120克的蛋白质
当然吃肉是最好选择
但有其他因素让健身的人会选择补充高蛋白
你的营养不均最好的方式是改善饮食
但无论你要吃高蛋白还是改善饮食
都要衡量你每天需要各种营养素的量以及吃的量
吃过少或过多都是伤身
吃高蛋白=伤肾绝对是错
吃"过多"你需要的蛋白质=伤肾才是对的
高蛋白只是蛋白质而已，会有问题是过多造成的
就像油吃过多也是有害
不需要污名化高蛋白
你每天吃鸡腿过多也是伤肾...
你需不需要高蛋白没人知道
因为你每天吃的东西只有你最清楚
摄取多少东西也只有你知道
对了高蛋白肥不肥各家厂牌还有针对各种不同需求
好市多的on mp一份也才100-200卡
一份都有20克以上的蛋白质
我是不知道怎样才能喝肥....
除非你跑去买高热量蛋白质