Fw: [心得] 重训两年多的成果 T_T t20104130 PTT批踢踢实业坊

Fw: [心得] 重训两年多的成果 T_T

楼主: t20104130 (洛) 2012-11-08 02:05:28

※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1GcJG3AP ]
作者: rex105 (小弱鸡可以叫我大嘴 ^.<) 看板: MuscleBeach
标题: [心得] 重训两年多的成果 T_T
时间: Wed Nov 7 00:00:00 2012
接触健身今年刚好满两年了~
想当初高中在家拿个10P哑铃胡乱做手臂有一点点线条就觉得很得意
现在想想真的觉得颇好笑哈哈哈哈哈哈 (怎么这么中二这样XD
大学时期的室友是与吉米版主是朋友
所以那时候也会无聊把玩室友的哑铃跟握力棒XDDD
真的开始有计划的健身是从研究所开始就是两年前
那时候开始爬MuscleBeach版跟Fitness版
才了解吉米学长这么威!!! 真的是觉得大学时期就应该要跟着练了QQ
真的是有点悔不当初且看到学长的蜕变也觉得满惊人的!
爬版之后开始了解基础代谢量这个专有名词以及训练的方式
办了重训室的证之后开始我的健身之路了XD
那时候只是抱持着练身体健康的心情去玩哈哈哈
我觉得还是PO照片看最快了
成长血泪史
大学时期完全没重训的样子
http://ppt.cc/IoDn http://ppt.cc/iT3s (啦啦队男生被迫都穿女装=_=)
http://ppt.cc/s1SL 没胸没手真的什么都没有QQ
研究生之后开始重训了 T_T
http://ppt.cc/isi- 重训未满一年
http://ppt.cc/xIHq 重训刚好一年 http://ppt.cc/EmUL 重训一年半与偶像吉米学长合照
http://ppt.cc/iaw6 重训一年半多 http://ppt.cc/kDrT 台大健训团集体出征中正杯 XD
http://ppt.cc/a5cR 重训未满两年
http://ppt.cc/I~mA http://ppt.cc/1v9h 中秋节烤肉时的样子XD
健身初期是163cm/58kg 体脂20% (TANITA学校量的
现在则是163cm/64kg 体脂应该是有降低 (康是美说10% 学校量17% 皮脂夹12%
所以感觉还是看镜子最准XD
在健身房还可以认识到许多爱好健身的朋友也认识了我的超级变态单杠强者学长XD
大家一起鼓励一起成长蜕变的感觉真的很不错!
也能互相交流健身的知识
周遭的朋友及同学也很好奇健身这项运动还能导正大家的错误观念
比如脂肪跟肌肉的转换问题以及不小心练太大女生练太壮的问题 XD
感觉很多都只是平常日常生活的常识但是就真的太多人搞不清楚还很茫然的啧啧~
我把健身当作是一辈子的运动去看待希望大家都能成功的蜕变!
一起加油吧XD 我也还在学习!
今天练完背的状态 T_T
http://ppt.cc/u9UX http://ppt.cc/FG~R http://ppt.cc/jb8j
还有我的健身好伙伴们~~~
http://ppt.cc/NpQ8
http://ppt.cc/Hy6f (保护当事人已经马赛克)
大家一起加油吧XDDDDD

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2011-01-07 00:05:00

我想伸你重训完穿啦啦队女装的图 XD

作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2011-01-07 00:07:00

怎么没放那张神猛的马赛克图呢

作者: LosGatos (TACO) 2011-01-07 00:10:00

好文:)

作者: mickey780214 (KB24) 2011-01-07 00:11:00

两年练成这样太威了!!!

作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-07 00:18:00

从初学者开始到现在这样，只花两年真的很不简单!!!赞!!!!

作者: s80083egg (乔巴) 2011-01-07 00:22:00

两年可以进步这么多真的很强~但是我想看万恶马赛克XDD

作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-07 00:22:00

方便po一下你的饮食及课表吗??

作者: onexgear (è‰æ¶•äº¬) 2011-01-07 00:27:00

强者推

作者: shadeel (123) 2011-01-07 00:29:00

有喜感

作者: lebronfans (喇叭詹粉丝) 2011-01-07 00:35:00

两年好威

作者: KuoHuiLo ( ) 2011-01-07 00:36:00

喜感+1 XDDD 蛮威的

作者: justaurant (Kaoru) 2011-01-07 00:39:00

猛

作者: birdddd (美、美国哈哈佛大学) 2011-01-07 00:51:00

饮食的话你好像一直吃麦当劳跟肯德基耶除此之外就很普通吧

作者: fire9092002 (彦威) 2011-01-07 00:55:00

伟哉Rex大

作者: whitestripe (light me up) 2011-01-07 00:56:00

赞喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: WallyWorld (华利.瑟比亚克) 2011-01-07 00:59:00

你是我的目标

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2011-01-07 01:09:00

你是我的鸡腿我好饿orz....好像都没推到补推一下 XD

作者: Voldo (路人甲) 2011-01-07 01:26:00

r大又po出来让人膜拜了强翻了 orz

作者: wadechen (忙) 2011-01-07 01:35:00

...又是一个怪物

作者: kg0936688415 (想卖PSP的赶快敲我) 2011-01-07 01:45:00

太强了!!!!!

作者: eddy0622 (艾迪) 2011-01-07 02:29:00

好威....

作者: YangJimmy (这是有钱人的ID) 2011-01-07 03:04:00

强大！

作者: Souma (野人) 2011-01-07 04:03:00

有强有推!

作者: zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!) 2011-01-07 04:08:00

KOBE

作者: godpubear (嘎普贝尔) 2011-01-07 05:01:00

163 如果早一点练也许很适合去比赛非常有优势啊

作者: byguy321 (受体革命) 2011-01-07 05:03:00

学长好强!!!是说学校体脂计没有准过，皮脂夹我认为是最准的

作者: jessicameng (meng) 2011-01-07 07:20:00

r大真相来了~~

作者: kairi0315 (丁丁) 2011-01-07 07:37:00

推囉~

作者: zeroxod (开心过好每一天) 2011-01-07 07:58:00

两年!超强

作者: wahaha2 (㊣凤山甄子丹) 2011-01-07 08:03:00

这算练武奇才吗

作者: ben646072 (Eternal) 2011-01-07 08:13:00

同学推壮

作者: launosewater (.....) 2011-01-07 08:19:00

好威~~~~~~m(_ _)m

作者: leowang11 (王黑黑) 2011-01-07 08:22:00

猛男

作者: Fi0 (justlikeu) 2011-01-07 08:31:00

平日时段去台大重训室都可以看到原PO在练非常努力的人!

作者: hexstring (:)) 2011-01-07 09:01:00

未看先猜森林系的

作者: HiHaPingu (企鹅) 2011-01-07 09:12:00

推!!太强了!!

作者: haowei8801 2011-01-07 09:37:00

超帅的，赞！

作者: bearhwa (文字暴露狂) 2011-01-07 09:48:00

身材很棒啦啦队女装毫无违和感

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2011-01-07 09:54:00

厉害!

作者: eida (希望家人都健康) 2011-01-07 10:25:00

看的出来练的满精实的

作者: kevinker (职场老鸟) 2011-01-07 10:25:00

两年练这样真的是太威了新手绝对会误认为肌肉很好练XD

作者: daycat (bala) 2011-01-07 10:59:00

这两年REX在训练上很拼吧,理所应得的!!

作者: bofay (啵啵啵) 2011-01-07 11:15:00

两年能这样一定一周五次以上! 包含努力有氧orz 毅力给推

作者: onlygr (...) 2011-01-07 11:15:00

两年超强T_T

作者: Pornograph (High and Dry) 2011-01-07 11:26:00

两年练这样真的蛮猛的

作者: axdv1092 (Madness) 2011-01-07 11:54:00

帅!!!

作者: TimofyMozgov 2011-01-07 11:56:00

好猛..

作者: b09613 (一杯就是底部) 2011-01-07 12:01:00

红明显，等等补推要不要来张啦啦队前后对照图XD

作者: lesfu (拉兹夫) 2011-01-07 12:01:00

好强!!! 想看现在的身材穿啦啦队服+1

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2011-01-07 12:24:00

这前后是两个人吧

作者: tinjayboy (旁门左道) 2011-01-07 12:52:00

很威!!!

作者: firejur (天阿!可怕的音准...) 2011-01-07 13:00:00

作者: LUSG ( LUSG) 2011-01-07 13:02:00

没有我喔，哈哈

作者: bearhwa (文字暴露狂) 2011-01-07 13:12:00

现在穿啦啦队服的话要穿两截的才能露出腹肌

作者: s85006011 (Alan) 2011-01-07 13:16:00

当兵之消

作者: rick1014 (hi) 2011-01-07 13:31:00

想知道课表!!!

作者: jasonsu0514 (小杰) 2011-01-07 13:33:00

原来之前在新体纠正我的就是REX大快拜XD不过好像很久没在早上看到REX大了?

作者: hexstring (:)) 2011-01-07 14:23:00

课表菜单+1 麻烦您好吗

作者: tano (Tano) 2011-01-07 14:23:00

有神快拜

作者: kingpredrag (I love Man Utd!!!!!!!!!) 2011-01-07 14:27:00

厉害!!!

作者: kodar7544 (科达) 2011-01-07 14:29:00

晚上一定被推爆~ 然后上新闻 XD

作者: cos810662 (棉花糖) 2011-01-07 14:35:00

~~~~会上新闻，赶快推一个~~~

作者: aswin12000 (((o))) 2011-01-07 14:43:00

推!!

作者: sulaman (吃拉面) 2011-01-07 15:37:00

是觉得学长比你还红所以不上马赛克是吗

作者: misawa0102 ((没有暱称)) 2011-01-07 15:39:00

厉害

作者: DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ ) 2011-01-07 16:31:00

猛

作者: wemin777 (麻吉勒假土豆!!) 2011-01-07 16:35:00

太威了~

作者: cccglobe (残云飘缈) 2011-01-07 16:49:00

好兄弟大嘴超威必推一起练的但是我偷懒所以很废QQQ

作者: evilvens (嘟嘟) 2011-01-07 16:56:00

屌炸

作者: nedswans (知识就是尊严与力量) 2011-01-07 17:00:00

强者~不推不行!好像记得你看了我的小画家后就喷了...?

作者: b09613 (一杯就是底部) 2011-01-07 17:29:00

差点忘记补推

作者: solamb (æŒ–å¼å¼) 2011-01-07 17:35:00

强者!!!

作者: hugogo (缘分尽了) 2011-01-07 17:53:00

强!

作者: linkevinlin (KeBin) 2011-01-07 18:09:00

两年这样!!相当凶猛

作者: mi2ery (咕~) 2011-01-07 18:29:00

太威了!!! 大大可以再写一篇分享你的课表吗?? 感恩喔~

作者: hacker0323 2011-01-07 19:01:00

课表+1

作者: eddy0622 (艾迪) 2011-01-07 19:44:00

补推几下推爆上新闻 XD

作者: e37023702e (...) 2011-01-07 20:33:00

跪求手臂和背的课表菜单小弟遇瓶颈了~~~背实在凶猛!!!!!!!

作者: mrsea (海了了) 2011-01-07 21:01:00

2年真是威阿...分享一下课表及饮食吧...

作者: a0925140 (ylft) 2011-01-07 21:20:00

R大一定要推一下练的真棒这篇一定要来推爆

楼主: t20104130 (洛) 2011-01-07 22:13:00

发文时间00:00:00 好厉害XD

作者: eddyty ( ) 2011-01-07 22:26:00

我常常看到本人真的超级猛怎么练的

作者: Hanafubuki (花吹雪) 2011-01-07 22:29:00

两年练成这样真的很厉害！

作者: bigbig2 (å¤§å…”å…”) 2011-01-07 22:33:00

推~~我发现原PO跟我同高中耶~~~

作者: SIN9690665 (残雪) 2011-01-07 22:57:00

硬汉!!!

作者: camouflageQQ (橡皮圈) 2011-01-07 23:12:00

有心得分享吗??

作者: trow (烟在水上火在天里) 2011-01-07 23:19:00

练得真好!!! 羡慕!!

作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2011-01-07 23:22:00

干大嘴这篇要爆了还不PO课表吗

作者: mickey780214 (KB24) 2011-01-07 23:30:00

大概是要推爆才会有课表分享XDDDDD

作者: creulfact (小黑) 2011-01-07 23:45:00

太强惹!~~~~

作者: f1212506 (小六) 2011-01-07 23:57:00

干嘴哥超强大速帮

作者: rock12141024 (狐狸) 2011-01-07 23:59:00

大嘴太帅

作者: f1212506 (小六) 2011-01-08 00:01:00

超威补推回来赶快穿啦啦队服

作者: marry1213 (超级玛莉哥) 2011-01-08 00:04:00

大嘴超甲

作者: sadoman (拳四郎) 2011-01-08 00:13:00

推

作者: fighter2040 2011-01-08 00:14:00

太强了!!!~大嘴~你是我第二个神!!!

作者: Voldo (路人甲) 2011-01-08 00:23:00

推爆再穿上啦啦队服做一张对照图啦 !!!

作者: louisak48 (ching) 2011-01-08 00:24:00

三角超强，特别是后三

楼主: t20104130 (洛) 2011-01-08 00:25:00

\啦啦队服/\啦啦队服/\啦啦队服/\啦啦队服/\啦啦队服/

作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-08 00:26:00

看完菜单再看一次照片，真的觉得身材要好，努力做就对了!!

作者: andykyo32 (TDub) 2011-01-08 00:28:00

怒推啊!!!!!

作者: s80083egg (乔巴) 2011-01-08 00:35:00

说好的万恶马赛克咧~~~(敲碗)

作者: Erotomania (Erotomania) 2011-01-08 00:37:00

强!!

作者: adgici (健身工厂-AJ哥) 2011-01-08 00:39:00

推推推

作者: deaddrunk ( ) 2011-01-08 01:03:00

大嘴学长!!

作者: birdddd (美、美国哈哈佛大学) 2011-01-08 01:06:00

原po真的很壮但衣服也很难买吧

作者: Edwardex ( ) 2011-01-08 01:09:00

超猛!!!

作者: gh32 (gh32) 2011-01-08 01:14:00

有图有真相当然要给推呀！！！！！！！！！好棒阿！～y

作者: coom1234 (ㄚ冰●) 2011-01-08 01:32:00

推

作者: s80083egg (乔巴) 2011-01-08 01:58:00

不爆一下怎么行?

作者: surgday (没有离去) 2011-01-10 00:44:00

人正葛格也太害羞了吧XD

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