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Fw: [闲聊] 强者我学长的单杠动作及核心训练!!!

楼主: t20104130 (洛)   2012-09-19 18:17:09
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1GM8EFm6 ]
作者: rex105 (小弱鸡 可以叫我大嘴 ^.<) 看板: MuscleBeach
标题: [闲聊] 强者我学长的单杠动作及核心训练!!!
时间: Tue Sep 18 22:22:04 2012
这次终于能分享给大家看看
我强者学长的单杠动作及核心训练了XD
影片分三个阶段
One arm pull up and slow muscle up routine
Muscle up and pull up routine
Core total training
http://youtu.be/CTy66NtELvw
里面我只会做快速的Muscle up 跟 One arm pull up XD
因为我核心肌群真的还不够强="=
然后我想这些动作多多少少都可以训练起来的!!
大家一起加油吧XD
我还差好远 (远目
作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈)   2012-09-18 22:25:00
必推!台湾很少有这么强大的 可以请教一下他的身高体重吗
作者: kodar7544 (科达)   2012-09-18 22:25:00
(远目学长练体操的吗?
作者: gogoegg (--)   2012-09-18 22:34:00
练得真好 应该不是练体操的 协调性不太一样
作者: xxhenryxx (无火的余灰)   2012-09-18 22:41:00
推一个
作者: tghyf   2012-09-18 22:42:00
在台大新体有看过他几次....真的蛮雄伟的
作者: cxv (cxv)   2012-09-18 22:43:00
强!
作者: woody3724 (woody)   2012-09-18 22:45:00
好屌　而且也满帅的
作者: Nikezoomair (Kent)   2012-09-18 22:45:00
偶像快拜!
作者: Struggle804 ( 挣扎 )   2012-09-18 22:47:00
超强的
作者: daycat (bala)   2012-09-18 22:48:00
学长我爱你!!!(羞)(疑)
作者: cuxibright   2012-09-18 22:50:00
推一个,认识你学长 很厉害!他是练体操的
作者: daycat (bala)   2012-09-18 22:51:00
阔背拉的很低啊,好看!!!
作者: CYoYu (宥子)   2012-09-18 22:57:00
以此为目标加油
作者: fighter2040   2012-09-18 22:58:00
体操哥超强!!!!!!!!!!!!!!!
作者: a0925140 (ylft)   2012-09-18 22:58:00
强者 推一下
作者: andykyo32 (TDub)   2012-09-18 22:58:00
推强者体操哥
作者: ganbaday (低调)   2012-09-18 22:58:00
强者的强者学长...
作者: andykyo32 (TDub)   2012-09-18 23:05:00
依要求更正，改推强者健美哥XD
作者: kobesec   2012-09-18 23:08:00
好强大，真想看背面
作者: CN091118 (熬夜放假人生ZZZ)   2012-09-18 23:14:00
@O@
作者: onexgear (草涕京)   2012-09-18 23:16:00
非常厉害...
作者: a199160815 (色 北)   2012-09-18 23:16:00
重训室看过有推
作者: NOBUNAGA01 (0.0)   2012-09-18 23:33:00
可以详细一下BGM吗XD
作者: pippen6668   2012-09-18 23:41:00
超厉害
作者: scott20144 (DaYo)   2012-09-18 23:42:00
威猛先生
作者: cxv (cxv)   2012-09-18 23:44:00
借用标提问下 我再找个影片 是国外一些单杠超人的表演
作者: lingray (美好的时光，为我停留)   2012-09-18 23:45:00
很强很厉害 但看影片 背相对于胸似乎弱一点@@?我只是就我看到的问问 没有质疑强者的意思啊 不要误会XD
作者: cxv (cxv)   2012-09-18 23:46:00
场地在室内 有多人围观。印象中影片时间算新 请问有人知道吗?
作者: lingray (美好的时光，为我停留)   2012-09-18 23:46:00
就是说背好像没有胸练的那么明显?
作者: cxv (cxv)   2012-09-18 23:47:00
好像也是从健身版分享出来的，但刚刚爬好久找不到:(
作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~)   2012-09-19 00:02:00
他60kg胸可以推120kg 谢谢背吊50kg拉单杠 有人叫我补完 ㄎㄎ
作者: cos810662 (棉花糖)   2012-09-19 00:25:00
很猛XD
作者: dkw (在荒野奔驰的孤傲)   2012-09-19 00:26:00
好猛@@ 学校人才辈出啊
作者: evilvens (嘟嘟)   2012-09-19 00:26:00
屌炸
作者: WBYY (Y逸)   2012-09-19 00:28:00
超强....
作者: jacky77437 (遗憾~)   2012-09-19 00:37:00
超强...
作者: veddiet (彭)   2012-09-19 01:17:00
BGM:Rob Dougan-Clubbed To Death 20点可以给我了吗XD
作者: Delicious0   2012-09-19 01:17:00
Beast!!
作者: s85006011 (Alan)   2012-09-19 01:23:00
扯
作者: sam352306 (我们会再相见)   2012-09-19 01:39:00
厉害~
作者: CarlosArroyo (哪里可看分居风暴)   2012-09-19 02:23:00
强
作者: kg0936688415 (想卖PSP的赶快敲我)   2012-09-19 03:19:00
猛哥
作者: zone0076 (不属于人类的天堂)   2012-09-19 08:45:00
强者...
作者: onlygr (...)   2012-09-19 09:25:00
推!!!!!
作者: ksfable (****)   2012-09-19 10:02:00
好屌!!!!!!
作者: TIEW   2012-09-19 10:09:00
卧推体重两倍!
作者: a2373318 (天堂门外)   2012-09-19 10:14:00
学长好帅
作者: hsshkisskiss (过去过不去)   2012-09-19 11:35:00
太强了.........
作者: fegat ( )   2012-09-19 11:55:00
60kg卧推120...好强阿
作者: EvanYang (EvanYang)   2012-09-19 12:56:00
好厉害
作者: hally (hally)   2012-09-19 13:32:00
推..台大常看到...超威
作者: WEILONGCHIN (老鼠快跑)   2012-09-19 13:46:00
超强!他的核心发生什么事了XD
作者: s80083egg (乔巴)   2012-09-19 14:21:00
强者体体操健美哥!!!!! 每次看他练单杠我都会发出赞叹XD
作者: aal (生态小尖兵)   2012-09-19 14:40:00
猛哥
作者: Lowrider (孤独患者....)   2012-09-19 14:47:00
干 可以跪拜了!!! orz
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2012-09-19 15:27:00
60KG!?还不快去报体能极限王!!这超适合的啊~~
作者: deedisy (启程)   2012-09-19 17:08:00
威哥!
作者: fighter2040   2012-09-19 17:26:00
上电视了!!!!!
作者: Carmelo (Melo)   2012-09-19 17:28:00
有内鬼 被记者抄去了
楼主: t20104130 (洛)   2012-09-19 18:18:00
仁政葛格上新闻了!! http://tinyurl.com/98p7c35
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯)   2012-09-19 18:55:00
推仁政葛格>///< 好帅!!!
作者: surgday (没有离去)   2012-09-20 00:28:00
人正葛格好威猛XDDD仁政葛格穿的还是社裤XD
楼主: t20104130 (洛)   2012-09-20 00:34:00
人正真好!?
作者: dkkim (欢迎加入童力体操!)   2012-09-22 11:01:00
人正真好!!
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