三国名医华佗有个弟子叫吴普的，他听从华佗建议："人体欲得劳动，但不当使极尔。动
摇则糓气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。是以古之仙者为导引之事，熊
颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三
曰熊，四曰猨，五曰鸟，亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体中不快，起作一禽之戏，沾
濡汗出，因上著粉，身体轻便，腹中欲食"
吴普观察虎鹿熊猿鸟这五类禽兽的动作，并加以学习改良为适合人体的方式
如此则不但全身上下都有动到，还祛除疾患，更可以达到引导体内，中医常讲的"气"，环
流畅通的效果
打个比方就像常去使用门的枢纽，就算门本身被虫子蛀坏，但枢纽仍可保持一定程度的完
好
那些修炼成仙之术的家伙，也是像这样多活动各处关节，企求长生不老
所以吴普活到90几岁，依然"耳目聦明，齿牙完坚"，以古代来说已经相当难得了
以上出自《三国志华佗传》、《后汉书方术列传》
谈不上纯练大块肌肉、练肌力，比较像养身版的健身QQ