同意ruby1983所说，我一直都好想找工读生盯我运动ex找体院的学生之类的
哈哈
但是太羞耻了
想了好多年还是没胆行动
之前有找过公立运动中心的一对一
运气还不错
教练虽然很资浅，不过很认真观察我
过程中还充当我的心灵治疗师，可以跟她聊很多心底的事情
我自己也说了希望就是以不受伤+慢慢练重训为主
虽然教练说初期减重还是建议多作跑步等有氧
但是教练也怕说单纯站在跑步机旁陪我练跑，付的学费好像有点浪费
所以还是有作重训
每次去大概都是先脚踏车→重训器械→跑步→拉筋→教练徒手帮我按摩
教练按摩真的好舒服，每次都想直接睡死在运动中心^^;;
一周去一两次(教练希望一周两次 但我很懒 几乎还是一周一小时)
三个月后有练出很隐约的马甲线
不过饮食自己完全没控制+每天只睡3-5小时
肌肉量上升 but！体脂也上升了 =越来越重 > <
后来因为就体悟到自己睡太少+乱吃的心灵障碍无法克服
一对一重训有点浪费钱
就没继续上了
跟教练是说预算考量
公立的运动中心好像都有一堂或三堂等少量堂数可以购买
私人的应该也蛮多可以先付费上一堂
没上过的人可以试上几堂感受一下囉