楼主:
WhiteQ (对自己诚实。)
2016-08-11 13:10:50大家好~
之前有试过中西医减肥
最多有瘦了15公斤左右
但一停止后就慢慢回复
(有没有交男友就变胖,单身就变瘦的八卦?!)
到目前为止大概又回到跟减肥前一样Q_Q
看着体重机上的数字跟体脂
开始意识到真的要用运动来瘦身看看
但以前上健身房也只是自己去跑跑步踩脚踏车
没有花钱上过教练一对一的课程
老实说的确有部份是受到了部落客的影响
感觉一对一有人教又有人督促持续应该效果是不错
但真的很贵啊啊啊啊!而且有推荐的教练课程也都是台北地区(我在台南)
很怕真的花钱下去会受挫...所以想上来问问
有没有人有相关经验可以分享一下!?大概费用或是进度等等~
作者:
dearluna (亲爱的露娜)
2016-08-11 14:22:00几年前有去问过健身工厂 入会费大概是一万五左右 然后教练课程一堂是一千上下 看教练 然后一次要买十二还十五堂课的样子 可以跟教练说妳想要的效果 请他帮你安排课程请了教练就要请他帮你安排重训的课程 台南的话 我之前还有去问过统一的价格
作者:
fruitku (拥有之必要)
2016-08-11 14:24:00我觉得要找有口碑的教练 我那时是乱找的幸好教练很赞（还真像在赌博...）吃70 动30 所以饮食控制非常重要我从3月到现在 目前是-13这样 还在努力中
作者:
dearluna (亲爱的露娜)
2016-08-11 14:25:00我是在高雄问的 他们的费用偏贵 可是感觉教练的专业度比较好 而且器材多不过后来因为时间上不配合就没去上课了
作者:
fruitku (拥有之必要)
2016-08-11 15:35:00我在台中 那时跟会员一起买时有比较便宜 12堂约1300/堂但我的是小健身房非连锁
作者:
amyt (amyt)
2016-08-11 17:48:00台南的话，大推太阳体能运动空间
作者:
sosetf (失控的胖子)
2016-08-11 23:13:00老实说 教练只是协助你在运动的时候不受伤 教导正确的肌肉使用 但是饮食方面还是需要靠自己 重训会让体态更好 养肌肉 但是体重会变重 原po找教练 真的要多看 现在健身房很多身材好的 就可以当教练 希望你花钱 可以学到你想要的 加油
作者:
wenner (秀秀儿)
2016-08-12 12:41:00我也是因为想减肥才去买健身房，买了8堂的一对一教练课，基本上教练上课最主要就是训练你如何使用对的肌肉@@ 让你不要在重训时用错肌肉而受伤或是练错地方导致成效不如你预期个人觉得还不错～目前为止约50天左右，瘦5kg，体脂降了4%，身材体态变好了，主要还是饮食上的控制比较重要唷！想要减肥一定要重训，才比较不容易复胖～给你参考～
作者: lkkppwa (呼呼 班上都没人啦) 2016-08-13 00:31:00
我找的是小型健身房 报3个月密集班 在高雄凤山 36堂18000一星期上三次课~主要再增加肌耐力跟心肺功能~跟教练沟通很重要~我以前没再运动的~所以教练先训练我的基础肌耐力跟基本心肺功能~瘦多少就不说拉~不过我从快走10分钟都喘不过气头晕~到前两个星期可以轻松带孩子们跑完2.6K路跑完全不喘不累~训练过程真的很累~尤其是要突破虚弱的心肺体脂降到30以下~要开始以重训为主~改成一星期一堂教练课教练是希望我可以自主训练~才能走的长久~所以教了我很多徒手方法~算是很走运找到好的教练~
作者:
lusestar (penny)
2016-08-16 11:51:00台南巨力屋还不错，10堂8888是我还可以接受的范围~重点教练帅又有耐心