我在新北~
我是去上国民运动中心的教练课(现在很多区都有，公办民营的)
一堂1200(单人)~1500(双人)
一次买10堂 或20堂 送一张体适能中心的卡(10堂就可以用10次 给你平常练习用)
跟一般的比起来就是不用入会费等等其他的费用
我跟我老公一起上
时间就是自己跟教练约
我有朋友在一般的健身房~她说开放的时间比较长
而我们这种社区型的是只有到晚上10点(早上是蛮早开的但我爬不起来)
(因为是社区型的所以有乐龄时段~~会有一些阿公阿妈一起抢器材XD)
单就教练课而言
我觉得蛮有帮助的~(虽然目前没有减到肥 是我自己太爱吃)
教练会教你正确的使用器材 也会盯你的动作(自己乱练容易受伤)
我们的课还有TRX 每次做完隔天都很难起床XDD
目标或是疑问随时也可以用line问教练
像我是已经跑过一个马拉松 希望我下次跑不要这么累 想要多锻练肌肉
教练就会安排合适的课程
(不要相信跑马拉松会瘦了 哈哈哈 因为你会想吃更多XDD)
当然想要靠有人督促可以瘦下来之类的……我觉得不要期望太大比较好
教练教的是方法 自己有没有练习 和饮食我觉得更重要
不然就花钱请工读生 一小时150盯着你看有没有好好运动就好了(误)