有些人觉得我太严苛 难道发言还要考个营养师执照或什么学位
我从小胖到大 也减过数不清的肥
让我稍微说明一下为什么我会对于讲到减肥的文章比较严苛吧
我国中时小肥 大约60kg
那时刚好是减肥代餐这种东西在台湾开始流行的时候
轻松减肥 包括刚被水桶的kiro2011跟大部分胖女生都想要
所以我开始过起一天吃两餐代餐的生活
肚子饿 没精神力气还是其次
一开始小减5-7公斤 过没多久不吃代餐后胖回来都是小事
恐怖的在后面
当我用这种不是真正靠运动肌肉增加基础代谢
而是靠因为减少热量而引发身体消耗肝糖造成的水分流失减重假象
代价就是最后我的体脂超过50% 胆固醇超过200
更恐怖的是 很多女生瘦了还是包紧紧 就是因为数字虽然减少了 尺寸虽然变小了
但因为没有让肌肉成长支撑皮肤
减下来的身体表面跟个六十岁的欧巴桑一样松垮
需要花数十万进行切皮拉皮手术才能在夏天穿比基尼
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150217/561556/
这样的减肥有什么意义？
胖女生已经够可怜了 在这社会中被嘲笑 被歧视
好不容易想减肥 一堆没有相关基本知识的文章说法横流
让胖女生在减重成功后要面对更大的不健康跟不美丽
我走过这样的路 所以我不想别人再受害！
我之前有发文 里面提到我有瘦 不少人来问我怎么减
我都回答
直接到musclebeach版爬文
因为减肥就是一个根本不简单的事情
减错了 还不如不减
请每个要减肥跟想po减肥文的女孩儿三思
※ 引述《tyjcgmnl (thank you)》之铭言：
: │ 06、本板开放分享减肥心情文，但禁止减肥方法文。 │
: │ 若违反将以板规10处之。 │
: 已经触犯版规还放话要继续分享不愿自删
: 你可能需要减一减脸皮的肥囉
: ※ 引述《kiro2011 ()》之铭言：
: : 作者: kiro2011 () 看板: Aromatherapy
: : 标题: [分享] 精油辅助减肥实作心得
: : 时间: Sun Jun 5 23:06:31 2016
: : 缘起：某天发现自己已经快到30岁了，却还没有穿上短裙热裤，心想至少给30岁的自己
: : 送一份大礼-成功减重
: : 心态：之前也是很拼命做有氧运动+改变饮食，总是半途而废，看到又上升的数字，就
: 又
: : 开始大吃大喝；于是给自己心理建设，只要身体状况变好就好了
: : 体质：参考过中医师的把脉(血液循环差)，加上我的明显问题(经期后断头痛欲裂、呕
: 吐?
: : 无法控制而发火)；其实后来发现应该是血液循环差，工作都是跑外务容易吹到
: 风
: : 血液循环调整不过来，所以头很痛；这个状况我用了去年冬天得到最佳证实-睡
: 觉
: : 或者头痛时用毛巾包头减缓非常非常多(冬天真是适合养身的好时机)，延续到夏
: 天
: : 只要睡觉用纱布巾包头，几乎跟头痛说掰掰
: : 期间：105/3/25-105/5/25，但正确减肥成效是从105/4/25-105/5/25
: : 减肥密技
: : 1.每天饮用30ml纯露(月桂+金缕梅+杜松果)+1000CC开水，喝3周停1周，参考过文
: 章
: : 这3种纯露特别对水肿有用
: : 2.每天运动60-80分钟，我可不是那种很强的可以持续60分钟的人，所以是早餐前2
: 0
: : 分钟+晚餐前20分钟+晚餐后1小时后20分钟，运动内容是快走或者郑多燕
: : 3.运动前使用精油按摩：葡萄柚、黑胡椒、芹菜籽、肉桂叶、甜茴香、薰衣草
: : 4.洗澡后也使用上述精油按摩
: : 5.每天泡脚+上述精油
: : 6.洗澡后刮胆经+肝经(经期请勿操作)
: : 7.每天服用一颗B群
: : 8.每天饮用水量，包含无糖饮料(花草茶或者杜仲茶)及纯露共3000CC
: : 9.饮食改变：只有在晚餐的面食改成荞麦面或者燕麦面
: : 成果：3/25-4/25其实只有在生活习惯中加入纯露饮用，体重也没变，唯一有感觉的是
: : 排尿量变多，头到腹部好像有水在流动的感觉
: : 4/25-5/25每周约减重0.5-1公斤
: : 建议：减肥真的不要完全改变自己的饮食习惯，我是个热爱干面和饮料的人，要我不吃
: : 干面，心情就会很差；所以只给自己一个目标-晚餐改成荞麦面或者燕麦面
: : 至于饮料，自从头不太会痛后反而身体也没这么怕热，所以开始习惯喝常温的花
: : 草茶
: : 我的三餐非常丰富
: : 早餐：蔬菜蛋吐司+地瓜+无糖咖啡牛奶
: : 午餐：阳春干面+卤味(海带/卤蛋/猪肉)
: : 晚餐：荞麦面+煎鱼一片+菜汤(里面有排骨高丽菜)+青菜
: : 减肥就是要开心吃开心动开心瘦!!