一天排尿几次算正常？频尿9原因曝 不只摄护腺肥大
2023/07/03 中时新闻网 郭冀铭
排尿属自然生理反应，但一天排尿几次才正常？中医师叶姿君指出，正常人一天排尿约8
次，超过这次数以上，就要怀疑是否为频尿。她并列举9种可能造成频尿的原因，包括泌
尿系统感染、摄护腺肥大、膀胱脱垂、膀胱过动症、间质性膀胱炎、肾脏问题、内分泌问
题、脑部神经异常及自律神经失调。中医师提醒，短期频尿且未造成生活困扰，可先观望
；但若出现小便不干净、血尿、疼痛等情形，就要考虑就医。
中医师叶姿君在脸书专页“雅丰唯心中医诊所”发文表示，正常人一天排尿约8次，也就
是扣掉睡眠时间，平均约1.5～2小时排尿1次，超过这次数以上，就要怀疑是否为频尿问
题。
至于有哪些原因会造成频尿？叶姿君列举以下9种，分别是泌尿系统感染；摄护腺肥大；
膀胱脱垂；膀胱过动症；间质性膀胱炎；肾脏问题；内分泌问题，如尿崩症、糖尿病；脑
部神经异常，例如失智症、中风；自律神经失调。
除了上述情形，叶姿君也提到，在短时间内大量饮食也会提升小便次数；女性孕期宝宝压
迫膀胱或严重的子宫肌瘤也都可能导致频尿。另外她指出，在门诊常遇到长辈提及，外出
比在家中有更明显的急尿、频尿感，这就较属于认知行为问题，并非身体疾病造成。
叶姿君提醒，改善频尿首要原则就是检视生活并调整饮食，若因物理性压迫因素导致，则
可尝试透过骨盆底肌的运动缓解，同时建立规律作息与睡眠习惯，以保持体内激素正常运
作；若症状仍未减轻，甚至对日常生活造成明显影响，抑或出现小便不干净、小便不顺、
血尿及小便疼痛等情形时，就应尽快就医检查。
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