第一次在这个版上发文，之前都是潜水，因为是手机排版，可能很乱，但还是希望可以参
考我的经历：）
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要说我是厌食症吗......？好像也不，在那段日子，我每天狂嗑垃圾食物，饼干、糖果、
单
纯白米饭......
对我来说，只要不超过600卡路里，怎样都好、随便我吃，身材一开始变化得有点快，我
每天早、中、晚都量体重，只要多了0.1公斤，心中的罪恶感就会越来越多，总是想着下
一餐要再减
一切都要从我国三上学期说起，同侪间不经意的嘲笑，以及当时迷恋上那种瘦骨嶙峋的体
态，使我萌生了节食的欲望，起初是一天两餐，其中一餐暴饮暴食，发现这样子并没有效
的我，后来采取了另一种方法——一天一餐，一开始并没有限制卡路里的摄取，仅仅一天
一餐，我的体重便在一周内降了好几公斤
“还不够......这样子还很胖，我还要更瘦，这样子的我才漂亮，才不会有人笑我”，瘦
还
要更瘦，在我国三下学期时更在我心底根深蒂固
我开始限制一天所摄取的热量，从一天1000卡，再到800、700、600，我害怕吃没有标示
热量的食物、我害怕下午，只要到了下午傍晚我总是没有理由拒绝家人的饭菜、我害怕假
日和聚餐。每吃一样东西就在心里计算卡路里，所以常常我的手上经常写着一些数字（卡
路里），时
时刻刻提醒著自己，今天吃进了多少
我也常常觉得这样压力很大......有时到了深夜，饥饿感、空虚感全部涌上，无法克制的
吃
了一大堆垃圾食物，如果没有零食，就狂吃白饭只为填饱我空洞的心灵、饥饿的身躯，不
过庆幸的是——我不敢催吐，因为我有呕吐恐惧症，也因为我不敢催吐，才没让自己的身
体更差
直到那天，我记住了流汗的感觉，整身是汗的感觉似乎能让我消除罪恶感，如果运动能让
我正常吃我想吃的东西，能让我没有罪恶感的进食，那我愿意动起来
我开始每天爬楼梯，从30分，后来慢慢加到45分，甚至是整整1小时。我总是在夜晚跑步
，因为我不想抱着罪恶感入睡。后来我也慢慢加上健身器材，一天做个250下，每天把自
己搞得汗流浃背，很累，但累得值得
我终于有勇气吃完一整个鸡腿便当了，这对一般人来说是再正常不过的一件事，可对我来
说，那是如此大的进步，以前的我，会把便当分好几等分吃，甚至多吃几口便开始自我厌
恶，烦躁、想死等诸多想法
吃完一整个便当，或许还残存著些许罪恶吧，可我告诉自己——运动，可以忘掉罪恶感，
运动除了消耗卡路里外，其实更多的是提高你的代谢，如果像我之前那样不正常饮食，代
谢就会非常低，可能还会营养不良
其实，就算养成运动的习惯，的确健康许多，但是我还在努力改掉一天一餐的习惯，我习
惯一餐就吃得很饱很饱，可是这样是不对的，希望之后能慢慢改掉这个习惯
谢谢你能看到这里，我们可以一起加油吗？一起克服ED