从第一次来这个板上发文章到现在已经过了四年多了，
一直到今年，我才开始好好吃饭，
每天吃三餐、吃完不催吐。
一开始吃完饭不催吐真的非常不习惯，
肚子会很胀很胀，觉得自己好像马上变胖了，
吃完晚餐后到晚上睡觉都还没消化的感觉，
常常有食物逆流的状况。
但我相信我的身体，我会好的，要好好的对待自己，
我一定可以好好吃饭的。
我记得小时候到吃饭前觉得肚子饿的感觉，
还有吃到刚刚好饱就够了的满足；
在暴食催吐的十几年里，我已经忘记什么是饿，
心里只是很焦虑、想着等一下要去哪里催吐，
吐完又接着想等一下要吃什么，这样不断循环。
刚开始“好好吃饭”的前几个月，我难免在意自己变胖了，
我的身体因为不适应而水肿。
我的衣服变得很紧，所以我去买了一些尺寸宽松的衣服，
身边的人说我最近又胖了，我也笑笑说对啊没办法。
我不勉强自己做过多的运动，
每天顶多快走或慢跑半小时，经期或真的很累的时候就休息，
不要把自己逼得太紧。
一开始我不敢吃肉、不敢吃太油的食物、
不敢吃零食甜点、也不敢吃汉堡披萨等。
我决定无论如何都不要催吐的前几个礼拜，
我都只吃沙拉、吃水果、吃糙米饭，少量多餐，
我害怕自己一吃了心里觉得热量太高的食物，就会启动暴食催吐模式，
所以不饿就不吃、饿了就吃饱，吃饱了就算胀气也不要催吐。
这几个礼拜里，我感受到肚子饿然后吃下食物、觉得满足的感觉，
这是过去十几年里我已经几乎忘记的，
因为我每分每秒都在想吃东西，吃完了就吐得头昏眼花。
渐渐地我开始什么都吃了，我在端午节的时候有好几餐都吃粽子，
朋友请吃饼干的时候我也跟着吃，
有时候也在外面的早餐店吃油油的汉堡跟铁板面，
跟朋友在夜市吃了一圈小吃，或者大家要约吃火锅，我都不拒绝。
很有意思的是：现在的我，
跟我靠着催吐努力维持身材的时候，体重是一样的。
我终于可以好好吃饭了，我终于可以常常跟朋友聚餐了，
还有，最重要的是，我终于可以在吃饱后觉得满足，
而不是心烦地想找什么地方吐光所有食物才好。
我可以，你也可以的。
要相信自己的身体可以恢复健康的，
要好好的对待自己的身体，
我们一起学习怎么爱自己，就从好好吃饭开始。