※ 引述《reswk (婷.悠闲.下午茶)》之铭言：
: 有时候感觉睡很久还是睡不饱 请问这是我睡眠品质太差吗
: 还是我吃的食物种类不对
: 所以影响睡眠品质呢
: 想要提升睡眠品质该吃哪些食物或注意哪些事呢?
建议挂个精神科，因为郁症也会有这种情况。
深层睡眠变少会较快进入REM，原因可能是5-HT不足