早上上班没时间处理早餐，这是先决条件
所以都是前一天晚上先做好三明治，早上带去公司微波配咖啡
最近都是煎厚片土司，想吃好一点就会裹蛋液
夹的东西大概就是煎蛋、煎火腿、肉松、香松、起司片类的
最近想要来点变化有什么建议吗？
最好是前一天晚上就能准备好，隔天早上直接带出门的东西
我自己想打盖就是三明治或饭团之类的东西吧
饭团还能顺便把晚餐剩菜给包了
不要求味道也不会差到哪里就是了

基本上还会考虑成本低和制作时间简单，还有目前觉得营养可能太偏了，只有淀粉油蛋白质而已

就....你看看外面早餐店还是subway菜单能夹什么你就夹什么呀，而且你饭团能包的，其实吐司大部分也可以吧

生菜番茄另外放，热完三明治再夹进去~~最近做的是鲔鱼玉米、冷冻卤排骨

鸡蛋红萝卜沙拉

生菜跟番茄片可以先用保鲜膜隔开水分比较不会跑到吐司里面最近流行的节瓜也不错

日式蛋沙拉三明治

小黄瓜可以喔！切丝切片都行，抹一层薄薄沙拉酱或一片起司。要蛋白质的话再加一颗煎蛋或蛋沙拉，晚上做好放冰箱隔天拿出来微波30秒，也可冷吃！

电锅蒸鸡蛋+地瓜配无糖豆浆或卤牛腱切片夹三明治

主菜夹鸡胸 猪肉片 够你玩了

蛋沙拉，鲔鱼三明治

感觉小黄瓜和洋葱可以当不错的营养平衡

Masa影片有鸡蛋沙拉三明治 很简单 很高级感...用炼乳取代美乃滋...自己做应该可以比洪X珍便宜不少~

小黄瓜 生菜 可以前天切好

鲔鱼沙拉 马铃薯沙拉

吉卜力饭 超香

玉米罐头+鲔鱼罐头+起司 夹好冷冻 前晚退冰早上热压太太最近都准备这套 觉得方便且好吃

泡菜～cream cheese～或煎培根

马铃薯鸡蛋沙拉

超商架上创意很多可以参考

我会前一天洗好生菜，切好番茄，然后早上再煎蛋或肉组装

蛋沙拉！冷卤的腱子肉感觉也可以试试

撕碎的牛肉干加美乃滋很好吃念书的时代很喜欢义美的这个馅料的牛肉干换成鲁毽子肉或鲁牛腱卤牛肉也很好吃...如果不喜欢汤汤水水的可以考虑把各种蔬果肉类加在蛋液中煎成固体状态夹起来这样也比较不会流汤汁...

蛋沙拉蛮方便的

都会自己做的话 买台热压吐司机？反正也才几百块搞不好也能压饭团变锅巴

我干煎过节瓜 ，觉得配起来不错

加点节瓜，有蔬菜