[问题] 荞麦哪里买？ asd70208 PTT批踢踢实业坊

楼主: asd70208 (净流) 2019-01-01 12:32:31

如题
希望新的一年家人能吃得健康
以前只有吃糙米，现在是糙米+藜麦，想说再加上荞麦
家人有糖尿病家族史，整个家族都有，我个人也有不过还好只是很轻微，现在正常，不过也要小心，所以打算彻底改善饮食习惯
目前吃得是种田阿爸的糙米+全联三色藜麦，藜麦的话有想过买荞麦面来煮，不过我不喜欢吃面
感谢

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-01-01 13:00:00

新年导入新观念比较重要，糖尿病用间歇性断食配合低糖饮食有很好逆转效果。至于藜麦，谷粮行问看看。

楼主: asd70208 (净流) 2019-01-01 13:07:00

想说先从主食慢慢改善，吃糙米+藜麦很容易饱又很营养，而且近几年也都吃清淡，所以血糖算很好控制，本来要吃药现在也不用了

作者: sss880404 (chu) 2019-01-01 13:11:00

上下游市集有卖台湾本土的荞麦～

作者: mswinnie (文子鱼) 2019-01-01 23:00:00

家乐福

作者: rcanny (初心) 2019-01-02 09:33:00

里仁有卖荞麦

作者: yurikamome (毛) 2019-01-02 14:53:00

主食用糙米等杂粮也是一个选择，但是会觉得不好吃容易腻，甚至想念白米饭的味道，改变进食顺序，先吃菜，再吃肉，有饱足感后，吃下去的主食会比较少，不要一开始就扒饭或是一边配菜，吃水果份量减少，不要喝榨成汁的水果

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