我是个零厨艺的妈妈(掩面)
在家很少开伙,
就算有,口味也很清淡,多半是川烫青菜,煮面,水饺之类
唯一煮过比较有味道的大概是咖哩饭和麻婆豆腐吧
过阵子会带一岁大的宝宝和老公到西班牙自助旅行,
依过去游欧的经验,觉得那里的食物偏咸,
所以我们租了公寓式套房打算自己开伙,
请问各位妈妈有没有推荐的料理呢?
希望食材是国外可取得,且可快速上桌,大人和宝宝皆可吃的,
目前想到的有意大利面(老公不吃起司...我只剩肉酱面能煮)
带火锅汤包出国,然后去超市买鱼、肉、青菜...吃火锅
还有什么选项吗?
谢谢大家

如果求方便，可以买一些真空包装的宝宝粥带去，或是自己带米去煮也很方便，有主食(饭面)，搭配低调味的鱼肉蔬菜，应该就有很多变化了f味的话，蕃茄当底也很好吃喔

呃 国外的青菜大部分是生菜 肉也是整块的 可能不太适合煮火锅煎肉排 配生菜/烤蔬菜 面包之类的 半小时之内可搞定

口味清淡 你就吃一堆沙拉 小孩就要另外煮

只要有鱼片，肉片，青菜，就可以煮粥喔

以下是我住西班牙时常煮的：1、煎鲑鱼/比目鱼2、小卷面线(一点橄榄油煎一下小卷盛出，加水煮滚，下面线和葱段再煮滚即成)。3、茄子炒绞肉(可下酱油糖/番茄酱/咖喱/味噌各种口味)。4、Paella(鸡肉豆子/海鲜口味)。蔬菜可配沙拉、烫罗美心/莴苣(拌油加一点蠔油)、烫花椰菜或炒栉瓜。那边的高丽菜土味很重又硬，鸡肉有点腥不适合清炖。酱料类中国商店都有卖。抱歉上面2有漏字: 下面线、“小卷”和葱段再煮滚即成。ps.这个用意大利细面也能煮要更快只煮沙拉+一道荤食或浓汤，配切片棍子面包沾汤或牛奶就面包就变软了，宝宝可吃

吃得惯的话在国外吃薯泥当主食

带米去煮，鸡猪切小片炒各种蔬菜，咖哩，卤味擅用烤箱，烤鸡烤猪烤鱼烤蔬菜

出国带干拌面很方便 菜跟肉当地买就好 宝宝的面捞起来不要拌酱

西班牙超好吃的 你宝宝可以吃面包沾橄榄油 节瓜也可以多叫 餐厅浓汤也可以喝

西班牙一半超市青菜超少..... 几乎都是肉我会买沙拉组合（菠菜/莴苣/甜椒） 拿来炒

西班牙烘蛋、面包佐橄榄油及蕃茄到处都叫得到，一岁宝宝吃刚好，又健康。城市间婴儿用品店多且友善，买各种副食品也不是问题。

火锅汤包不要让一岁小孩吃喔～～那个是很多化学调味料制成的。你不如去市场买肉骨熬汤，或者蔬菜汤

马铃薯沙拉