大家好~
从上礼拜开始我开始设计自己与老公的一周午餐便当菜
皆为30-40分钟就可以完成的便当料理。
(这礼拜有点小忙碌，用冰箱常备菜偷吃步)
以下为本周的便当菜料理
图文与食谱连结网志版 http://wp.me/p5SX4S-2YA
所有材料清单
肉类: 棒腿鸡 2只, 鸡胸肉 1片， 牛排肉 300g, 冷冻鱼片 1片, 五花肉燥
蔬菜类: 高丽菜 1/2颗,波菜 1把, 杏包菇 1根, 青江菜 3珠, 洋葱 1/2颗, 萝卜 1颗,
小青椒 5个, 番茄 1颗
配菜类: 火腿 2片, 鸡蛋 5颗，咸蛋 1颗, 海苔 2片
调味类:姜 适量, 葱 2根
食材花费因为物价不同关系本周就不贴上了^^
Day 1 椒炒鸡丁便当
https://i.imgur.com/youu8ib.jpg
小青椒炒鸡丁/双色蛋/青江菜/酱烧金针
Day 2 日式饭团便当
https://i.imgur.com/k9OXkQU.jpg
日式饭团/波菜杏包菇/清蒸鱼片/苹果(硬要当一道菜XD)
Day 3 寿喜牛肉便当
https://i.imgur.com/KqTb0uB.jpg
寿喜牛肉/高丽菜/醃萝卜
Day 4 味噌鸡腿便当
https://i.imgur.com/DBET76e.jpg
味增鸡腿/炒波菜/番茄炒蛋/韩式泡菜
Day 5 香肠双色便当
https://i.imgur.com/alhMAX5.jpg
香喷喷肉燥/炒蛋/香肠/高丽菜饭
心得:
用了常备肉燥和凉拌菜当配菜，超级快速方便XD
寿喜牛肉真的很好吃(自己说)
最近流行生酮饮食所以有把饭量减少
但第五天的饭如果少，看起来会很小碗而且吃不饱
于是我想着高丽菜饭的概念，把高丽菜切碎拌饭，也很有饱足感又吃得到青菜
最后想请教大家
生日收到了一个大西班牙海鲜饭锅当礼物
除了海鲜饭大家还会拿来做什么料理呢?
https://i.imgur.com/4FVZte8.jpg
手套为比例尺XD
有人跟我一样都拿大创手套来当隔热吗?