我们为什么对好事麻木、对坏事容忍？：习惯化如何左右人生
图文好读版：
脸书：https://reurl.cc/Mj6jZK
IG： https://reurl.cc/jyQy8m
【推荐你读这本书，如果你总觉得...】
1. 本来很兴奋可以放长假出国玩，结果到第3天就想回家睡觉了？
2. 婚后幸福快乐的感觉，能一直维持下去吗？
3. “小时候偷摘匏，长大偷牵牛”是真的吗？
【我学到的3件事】
1. 好事要分段进行，坏事要一口气做完
人通常会低估自己“适应新情况”的能力（无论是好事或坏事），例如你以为搬新家、换
新电视的喜悦，能带给你长久的快乐，事实上却是短暂的欢愉；和家人分离2个月，你以
为会很痛苦，殊不知不到1个月就习惯了。
忽略“习惯化”的力量，会让人作出一些可能导致更多痛苦，或更少快乐的选择。
举例来说，假设清洁厕所需要半小时的时间，这时你会选择一口气打扫干净，或是每10分
钟休息一下再继续？
经过调查，居然有近8成的人都选择中间要休息，暂时摆脱难闻的气味；事实上，休息一
下的人感受到的痛苦更多，因为在休息过后，原本好不容易稍微习惯的臭味，又会再度变
得明显，整体而言体验会更糟。
那，如果是愉快的经验呢？想像你和另一半到一个环境优美的高级餐厅吃饭，前10分钟你
觉得很放松，安静的环境让你们能愉快交谈；但快乐的感觉似乎随着时间进展渐渐消退，
直到你起身到外头吵杂的区域一小段时间（可能是去洗手间），再回到位置上后，才又再
次感受到自己身处在舒适的空间。
因此作者建议，美好的体验该分段进行，但不愉快的任务最好一口气完成。
（同理可证，我跟Eric是假日夫妻，可以延长感情保鲜期XD？）
2. 给“正确性”一个大大的掌声
人们在判断事情时天生会使用“捷思法”，不会仔细思考太多，而是沿用既有思维观点，
这使得社群媒体上的错误讯息、假消息和诈骗对社会造成很大的影响，尤其是当资讯被“
重复分享”时，更会加深人们相信它就是真的。
科学告诉了我们有可能的改善方式：《自然》期刊上的研究显示，“奖励用户分享可靠资
讯”能让可靠新闻的数量大增。
目前一般社群平台上“按赞”、“转传”的数量并不取决于“正确度”，而是取决于谁最
能“引起注意”，于是作者做了一个实验，他建置一个类似推特的社群平台，加上了“信
任”和“不信任”2个新按钮，结果观察到以下3件事：
＃1 “信任”和“不信任”按钮的点击数量是其他按钮的3倍
＃2 用户发布的真实贴文开始多于虚假贴文
＃3 用户开始花时间去思考每则贴文的真实性，最后获得更正确的资讯
不过作者也表示，这项研究并不是在真正上的社交平台上进行，所以不能保证一定会有效
，但他仍认为这个方法值得马斯克和祖克柏一试XD
3. 克服习惯化的3个方式
“习惯”的力量是把双面刃，它可以让人忽略周围无关紧要的刺激，将有限的精力集中在
需要做出反应的讯息上，但同时也可能让人对风险的感知变得迟钝，而做出对自身不利的
行为。
作者提出3个有效克服习惯化的方法：
＃1 改变现况
瑞典政府为了要和北欧其他国家一致，在1967年9月3日这天，将道路通行方向由靠左改为
靠右行驶，一开始大家很害怕会增加交通事故发生率；但事实上正好相反，当天的交通事
故和死亡人数大幅下降，因为人们担心风险提升，反而在开车时格外小心。
＃2 模拟灾难
让人体验到负面的效果，例如借由虚拟实境VR模拟车祸，来重新调整老练驾驶员的风险承
受能力。（但最好一次就好，否则他们的恐惧也可能会习惯化）
＃3 定期训练
提醒危险是持续存在的，让人们对相关风险有清晰的认识，例如透过分享其他人遭遇意外
的故事，来引发情绪反应。
【关于本书我还想告诉你】
1. 作者很大咖，创办了哈佛大学行为经济学与公共政策所，是《推力》和《噪声》的共
同作者，也曾于欧巴马及拜登政府内担任要职。
2. 本书用许多实例故事，讲述习惯化对人造成的影响，有不少刺激脑袋的知识点，读起
来也很顺畅，推荐！