《隐性潜能》读后心得：三个重点整理＋访谈作者的深刻收获
华顿商学院教授突破天赋极限的实证科学
图文好读 https://readingoutpost.com/hidden-potential/
不夸张，这绝对是我写过最开心的一篇读书心得。由于出版社的牵线，我有机会写信向远
在美国的作者本人提问，也获得了超出书本之外的满满收获。这位作者就是我长期追踪的
心理学家 Adam Grant，我在这篇读书心得整理了书中的三个重点，加上作者亲笔回答我
的相关提问。
这本书在说什么？
《隐性潜能》的作者是华顿商学院最年轻的终身聘教授亚当．格兰特（Adam Grant），他
写的每一本书都让我爱不释手（像是《逆思维》和《给予》）。在他的研究生涯中，他深
刻理解到一个人的成就不只是仰赖天赋，而是取决于一个人的学习能力和品格技能。他把
这种后天养成的能力称之为“隐性潜能”。
书中结合了大量心理学研究和实证案例，告诉我们如何培养品格技能，像是毅力、主动性
和适应力，来持续推动我们的个人成长。作者强调：“进步主要是取决于学习的效果，而
不是你付出多少心血。成长跟你与生俱来的天赋无关，而是跟你培养的品格有关。”
我认为这本书的内容相当丰富，书中的论点有很多科学实证的支撑，而且很容易可以被读
者实际应用。这本书适合那些对个人成长和自我提升感兴趣的人，尤其是希望在职场上突
破瓶颈、达到更高成就的专业人士。如果你是正在招募人才的企业主管，你也可以试着用
书中的条件来寻找高潜能的人。
一、不可被忽视的品格能力
很多人会用聪明程度、学业成绩、学位证书来评断别人，而这本书透过不同的角度，说明
了经常被人们忽略的关键。
书中介绍一个涵盖了一万多名学童的实验，观察“学生接受的教学品质”和“成年后年收
入”的关系。研究发现，在幼儿园的时候，由教学经验比较丰富的老师所带领的学生，他
们 20 岁之后的平均年收入比别人高出了一千多美元。你可能会好奇，是因为他们的学业
成绩比较好吗？其实不是。
到了中学的时候，其他人的数学和阅读的学业成绩已经迎头赶上，所以他们的学业成绩已
经没有显著的差异。接着，研究人员深入调查，这些小时候由教学经验比较丰富的老师所
带领的学生，跟其他人到底有什么不同？导致他们长大的成就更高？
原来，是他们的“品格”。中学老师给予这些学生的品格评价比较高，而这些品格对日后
的成就影响更大。这些品格包含了以下四种：
(1) 积极主动：他们主动提问、自愿回答、在课堂外向老师请教的频率。(2) 利社会：他
们与同伴的相处和合作的程度。(3) 纪律：他们是否能集中注意力，克制自己的冲动。
(4) 决心：他们遇到困难任务的时候，是否能坚持到底。
这种品格跟天生的“聪明才智”或“内外向个性”是不一样的。作者说：“个性是你的真
性情，是你如何思考、感受、行动的基本本能。品格是你把价值观摆在本能之上的能力。
”所以，个性只是你的日常反映，而品格是在逆境中的表现。
在了解这个观念之后，我写信向作者进一步提问：“学生从小培养的品格，会影响他们日
后的成就。你认为在职场环境中，哪些品格技能最容易被领导者忽视，但却对个人成长和
成功却是很重要的？”
作者的回答是：“太多领导者仍然专注于能力。但在这个不断变化的世界中，最重要的是
灵活应变的能力。这意味着要减少对于天赋的重视，更多地关注学习的意愿和能力。在我
的领域，这种品质被称为“吸收能力”（absorptive）。具备高吸收能力的人积极寻求新
知识，并提升他们的专业技能。他们经常寻求反馈和建议，内化有价值的见解并过滤掉其
余部分。他们拒绝被传统的做事方式所限制。”
对于品格能力的理解会让我们明白，传统对先天优势的迷恋，可能导致我们忽视个人的成
长潜能，低估了一个人能够精进的程度。我们需要多关注过程中的进展，而不是起点的优
劣。
二、降低期望但保持韧性
对于想要追求自我成长、持续精进的人来说，经常会遇到一个大魔王：完美主义。书中提
供了一个有助于摆脱完美主义的技巧。
在心理学上称为“心理时间之旅”（mental time travel）。由于我们对自己的“期望”
往往会随着成就而一直提高，当我们表现得越好，对自己的要求就越高，你注意到的进步
就会越少。而作者提醒我们：“欣赏进步的关键，在于记住过去的你会如何看待你现在的
成就。”
要怎么做呢？你可以想像一下，如果你五年前就已经知道你现在的成就，你会有多么的自
豪？我在脑海中就浮现出五年前的我，当时我连写一篇文章都痛苦的半死，现在却能保持
每天写作的习惯，写的东西还很幸运地有很多人会看。
所以，每当你觉得现在好像“卡住”了，就在脑海中召唤出过去的你，想想自己已经走了
多远、进步了多少。不要太苛责自己，而是继续向前走下去。
如同书中这段鼓励的话：“严厉的自我批评不会让你变得更强大，只会让你伤痕累累。善
待自己不是要你忽略自己的弱点，而是允许自己从挫折中学习。我们是靠着接纳自己的缺
点而成长，不要为了缺点而惩罚自己。”
关于如何平衡自己的“期望”和“现实”的表现，我向作者进一步提问：：“关于品格，
辉达（Nvidia）执行长黄仁勋在史丹福大学发表主题演说时提到：‘从地表最杰出的学府
之一毕业，可能自然会提高毕业生对未来的期望，但这反而可能阻碍成功，有非常高期望
的人，韧性都非常低，而遗憾的是，在成功之路上，韧性很重要。’他接着开玩笑地说：
‘我希望你们所有史丹福的学生，都有充足的痛苦和苦难。’这段话强调了他相信克服逆
境对于建立品格和实现伟大至关重要。难道对自己的潜力有信心的人，不该拥有高期望吗
？你会如何解读这段话？”
作者给我的回答是：“黄仁勋是当今世上最有智慧的领导者之一。他的观察与我在这本书
中提出的一个观点相符：‘我们应该设定高远的志向，但保持适度的期望。’研究显示，
高期望会滋生一种理所当然和自满的心态。最有效的进步之路并不是假设成功是必然的，
而是要在追求伟大目标的同时，不失去对挑战和挫折的觉察。你成长的潜力在于你从挫折
中反弹并向前迈进的能力。”
成功不在于你离完美有多近，而在于进步的过程中你克服了多少困难。
三、刻意玩乐的重要性
在我们发挥潜能、持续进步的过程中，还有一个陷阱在等着我们：过度疲劳。尤其是做事
情很用心的人，往往会将自己绷得太紧，最后导致精神和身体疲乏。
对于很多需要日复一日锻炼的专业技能来说，很容易因为不断重复和缺乏乐趣，导致原本
很有挑战性的任务变得很无聊。书中提倡的解决方式是“刻意玩乐”（deliberate play
）。意思是你可以重新设计任务，让它变得具有激励和发展的性质。
书中举了篮球教练（Brandon Payne）训练球员的例子。这位教练训练的对象是美国 NBA
最伟大的三分神射手史蒂芬．柯瑞（Stephen Curry）。柯瑞最近才在 2024 奥运篮球赛
大杀四方，帮助美国队获得金牌。他的训练方式就是刻意玩乐。
相较于大部分的基本练习，教练帮柯瑞设计了很多种篮球游戏，像是在限时 1 分钟内，
要投三分球、两分球、带球上篮累积到 21 分，每进一球都要回到中场线重新起跑。这会
让柯瑞跑得气喘吁吁，但是也模拟了比赛时候的疲劳。如果你有在社群媒体上看过柯瑞练
球影片，你会发现他就像在玩游戏一样，虽然很累，但总是笑得很开心。
然后，我向作者提问：“你在书中提到‘刻意玩乐’的重要性，发挥潜能的方法并不是忍
受每天的磨练，而是把每天的磨练转变成日常快乐的泉源。书中举运动和音乐的例子居多
。那么，在比较严肃的工作场合（例如你所处的学术环境），面对专案的时程压力和紧凑
的工作节奏下，要如何融入刻意玩乐的观念？是否能举个例子？”
作者的回答是：“作为一名作家，我的学习目标之一是改善‘如何用具体的图像来呈现抽
象的概念’。在写这本书之前，我试图用蛮力达成这个目标。我会一遍又一遍地重写同一
段文字。结果，这让人感到枯燥乏味。
现在，我有了一种更有趣且充满创意的方法。我尝试用不同的、我欣赏的小说作家的风格
来写这段文字——从刘慈欣到伍绮诗，从史蒂芬．金（Stephen King）到嘉布莉．丽文（
Gabrielle Zevin）。这不但更有趣，实际上也更快。
我甚至可以请 AI 聊天机器人帮忙，把这段文字改写成他们的风格，看看是否我的版本更
好。如果不是，那么我还有很多工作要做——但这不再是无意识的乏味工作，而是一个令
人兴奋的挑战。”
在听完他的回答之后，我也设计了一段类似的 AI 语法，透过我喜欢的不同作家风格，来
改写我正在撰写的新书内容。这也的确在我的写作过程中，产生了一种重新编排文字的乐
趣。
后记：提高对过程的关注
透过《隐性潜能》的内容我向作者提出了总共九个问题，由于篇幅的关系，我只能先介绍
其中的三个给大家。更完整的作者问答全文，之后会再发表出来，如果你想要收到这篇文
章的最新通知，可以订阅我的免费电子报，我会第一时间用 Email 寄送给你。
除了我前面提到的品格技能、培养韧性和刻意玩乐之外，这本书还包含很多实用的主题。
像是如何接纳学习过程中的错误和尴尬、如何摆脱停摆的低潮重新出发、如何在求职面试
与大学招生中发现人才。对于不同身份和年龄的读者，都会得到不同的收获。
最后，我想引用美国政治家布克・华盛顿（Booker T. Washington）的这句话：“成功的
衡量，不是看一个人在人生中达到的地位，而是看他在追求成功的过程中所克服的障碍。
”每个人的隐性潜能与你的起点没有关系，而是看你在过程当中走了多远。