活出意义来: 从集中营说到存在主义
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本书作者Victor Frankl是一位奥地利犹太裔的心理学家及精神科医生，在活着走出集中
营后，他整理出自身经历与体悟，以及原先就在构思的“意义治疗法”，写出了这本书。
★选择面对苦难，是一个人的终极自由★
一般人所理解的自由，小至选择午餐吃什么，大至决定职涯发展、是否生小孩等。其实这
些都只是“初级的自由”，因为在某些情况下，这些选择可能随时被夺走。
而无论命运如何发展、情势如何变化，你仍能拥有一种自由─“选择用什么样的态度，去
面对这一切”的自由，这就是身而为人的“终极自由”。
作者在集中营内，见到即使瘦骨如柴，却仍把一块面包分给生病同伴的人；或是即使生活
在地狱之中，仍努力鼓舞其他囚犯，劝大家不要放弃希望的人。这些人不随着本能反应，
而是自己选择面对这一切的态度，赋予了苦难最伟大的意义，他们也从这一刻起，获得真
正的自由。
注：这本书其实不是很好读，文字部分让我想到大学时期选修哲学课的感觉XD 且举的例
子多围绕在集中营内的故事，不是我们日常生活会有共鸣的事。
【令我印象最深刻的3个段落】
1. 生命的意义是什么呢？
生命的意义因人而异，因日而异，甚至因时而异。这个问题的答案，就如同问下棋好手说
：“大师，请告诉我在这世界上最好的一步棋该如何下？”根本没有所谓最好的一步棋，
而是依据对弈中的局势、对手的人格型态而定。
人类的存在也是如此，一个人无法去寻找抽象的生命意义，却能够实现属于他个人的特殊
天职（Vocation）和使命。人的生命无法重复，也不可取代，每个人都是独特的，也只有
自己特殊的机遇才能完成其独特的天赋使命。
生命向人提出挑战和疑难，要人去解决，因此我们不该问自己的生命意义是什么？而要认
清“我”才是被询问的人。
每一个人都被生命询问，且只有用自己的生命才能回答此问题，只有藉著“负责”来答复
生命。因此，意义治疗学认为“能够负责”（Responsibleness）是人类存在最重要的本
质。
2. 意义治疗法（Logotherapy）的重点：“将来”
Logos在希腊文中代表“意义”，意义治疗法的焦点放在“人存在的意义”以及“人对此
存在意义的追寻”上，这种追寻生命意义的企图是一个人最基本的动机。
跟心理分析（Psychoanalysis）比起来，意义治疗是较少回顾（retrospective）和较少
内省（introspective）的方法。意义治疗的焦点放在“将来”，也就是病人将来要完成
的工作与意义上。同时尽量不强调“恶性循环的形成”（vicious cycle formation）及
“回馈机转”（feedback mechanism），因为这两者足以助长“精神官能症”（neurosis
）。（一系列精神状况的总称，脑部组织没有实质损伤，但运作方式发生异常。病人可以
感受到痛苦且有病识感，日常行为较精神疾病患者正常。）
意义治疗法企图使病人深深了解他的个人责任，让他自由抉择为了什么、对什么人或事“
负责”，意义治疗家在心理治疗中，是最少把价值判断塞给病人的，他们不允许病人把判
断的责任交给医师。
3. 守住内在自由，就能超越当前困境
在集中营内的人，常喜欢回味过去，藉以忘却眼前的痛苦，现状因而变得较不真实。但这
样做可能伏下一个危机：当事人易忽略现实的确存在，因此错失可运用的机会，并丧失生
命力。人一但有了这种态度，任何事物看在眼里，都显得毫无意义。他们不把集中营的困
境看成是考验精神的试金石，宁可阖上眼皮沉溺于过去。
不过，众多俘虏当中，却有少数几个人能守住完全的“内在自由”，获得痛苦所惠予的那
些价值。有能力达到这样崇高精神境界的人，确实寥寥无几，但即使只有一个实例，就足
以证明人的内在力量，可使人超越于外在的命运。这种人并非只存在于集中营，在世界各
地，每个人都会面对命运的挑战，也都拥有经历痛苦后获得成就的机会。