请问一下有看过这本当下的力量的人
我有意识到小我出现了
开始无意识的天马行空幻想事情
作者是要我 去临在 不评论只是去观看小我
可是我的情况是我有警觉自己的小我自动出现了
我心里会无意识的念一句 又来了
这时小我的思绪就断了 不会再胡思乱想下去
我的问题是我认为根本不可能做到
当小我出现时 进入临在不评论只是去观看
对我来说只要有意识到小我 小我就躲起来了
小我并不会演他的戏给我看（当他发现我注意到他时
然后下次 我不知道什么时候又出来了
这样我根本就没办法体会进入临在的宁静
我只能时刻警觉小我 请问我是漏掉了那一部份
？

分享一个我在《极度专注力》学到的观念，或许也适用在你的烦恼作者说注意力是有限资源，人很难保持专注，所以不要强求，也不要认为分心就是失败分心是自然的休息，不放纵，提醒自己尽快恢复专注，才能形成良好有效的循环你已经做得很好了，详细观念还请去读那本书

他有个方法，好像是要把意力放在自己的身体上，全然地去觉知身体，就能临在更为觉知，不必去管小我怎样注意力

请问你意识到小我，接着他不再演戏时，当下的感受是如何？

谁没办法体会进入临在的宁静？

这本书很猛

小我不代表要完全抹杀，正确运作时也可对你有帮助的，时刻觉察更加重要