图文好读：https://3261h.com/the-princess-fairy-tales/
这是一本年纪不小的书了，于1995年出版，算一算已经将近三十岁。在阅读完毕后，我认
为这本书会不断被提出还真的有其厉害的地方。作者Marcia Grad是一位行为治疗和个人
发展的教育家，运用童话、譬喻的方式，将许多在咨商和心理学领域的理论用浅显易懂的
方式传达给大家，主要对象是女性，但许多观念，譬如守卫情绪界线、自信的培养，其实
放在男性身上，也同样适用。
这本书在说什么？
一句话总结这本书：一位失恋少妇的疗伤之路。虽然是一本童话，我认为还是可以分为两
个部分：上半部描述公主是如何长成今日的模样、性格、原生家庭、和父母的关系、和伴
侣的关系，下半部描述如何走向真理之路，也就是迈向疗伤、自我成长、与自己和解的旅
程。
公主的生长环境应该是很多人所羡慕的吧！标准的白富美人生胜利组。长得漂亮、富有才
华：厨艺、歌艺样样通、又是生长在王室中。不只如此，也如愿地嫁给了一位高富帅，也
就是王子。王子拥有像湖水般蔚蓝的眼睛、渊博的学识、又很会谈情说爱。这么棒的出场
设定，乍看之下都觉得网友们一定是搞错了，这怎么会是失恋必读好书呢？
但鲜为人知的是，公主却有段很不快乐的童年、跟王子老公的婚姻关系也亮起了红灯。生
长在王室中的小公主，其实从小就不被允许表达自己真实的感受、做喜欢的事情。举凡唱
歌、跳舞，或者展露出生气的情绪，都会被认为是不符合＂皇室规章＂或者＂淑女礼节＂
。而婚后，才发现王子并不喜欢公主追求自己的梦想，譬如表演舞台剧，成为明星、或者
出版美食书，成为畅销作家。更令公主心碎的是，王子像忽然被恶魔附身般的喜怒无常性
格也让公主心力交瘁，而王子总会在＂退驾＂后充满亏欠感的诚心道歉。就在反复经历心
碎、原谅、付出更多、再心碎，的循环后，公主终于看开爱回不来，踏上寻找真理之路。
情绪之海
公主第一个面对的挑战是如何不被自己的泪水淹没。当面临洪水来袭时，从小就排斥游泳
的公主差点要被淹死了，而海豚的出现帮助公主把心情平静下来、进而学会游泳。公主终
于感受到了平静，也增强了可以靠自己度过难关的自信。
我认为作者想要表达的是我们应该懂得如何与悲伤共处。失恋并不可怕，可怕的是我们不
知道如何与之相处。就像公主，已经伤心地哭到泪水都能聚集成洪水了，也能够渐渐将呼
吸平静下来、随着波浪漂浮、慢慢地游向岸边。
幻相之地和迷失旅人营地
上岸之后的公主很快地面临了抉择：是应该跟随自己的直觉，走那条崎岖的路，还是跟着
随身携带的皇家地图，走地图指示的平缓道路？选择了后者的公主，很快的进入一团迷雾
，最后进入了迷失旅人营地。
迷失旅人营地中充满好多在外人看来感到不可思议的动植物。譬如因为觉得自己跳的不够
高而害怕跳跃的兔子、觉得自己唱得不够好而害怕歌唱的鸟儿，甚至是不好意思结果实的
苹果树，只因为苹果树看到周围的橘子树都是结橘子，因此觉得自己长错果实了。不只是
害怕跟不好意思，这些动植物们还会埋怨妈妈为什么要把自己生下来、或者没把他们生的
好一点。
更奇葩的当属湖边的男人了，他看起来似乎想钓鱼，却因为拿不定主意该用哪一支钓竿、
用哪一种饵而踌躇不前，甚至开始怀疑：湖里真的有鱼吗？由于找不到答案，男人干
脆放弃做决定了，因为他实在很害怕做出错的决定。于是就坐在那边、动也不动，看起来
是座雕像，其实是个会呼吸的活人呢。
这让我想起社会心理学的一个概念，叫做＂聚光灯效应＂。意思是我们总是认为别人高度
观察著自己的一言一行，譬如今天出门时才发现妆化得不整齐，因而觉得大家都在笑自己
，殊不知大家都有自己的事物要烦心，也许根本没人注意到呢！但我们却过了好不自在的
一天。
公主在迷失旅人营地所看到的一切也是这样的，因为动植物和男人们只选择看到自己相信
的东西，而忘了自己的存在本身就是美好的。想想没有兔子、鸟儿的森林会有多失色！只
能吃橘子、不能吃苹果会有多乏味？钓不到鱼就代表错误和失败吗？至少我们学到哪根钓
竿不好用。
大部分的旅人们从没有离开过营地，甚至离开过又回来了。原因很简单，因为习惯、因为
很难离开已经熟悉的一切，甚至也不相信有更好的地方可以去。而尝试过却失败的旅人更
认为：寻找真理的旅程比沉浸在痛苦里还要艰辛。但公主显然不愿意就此打住，因此继续
踏上了旅程。
回忆小巷之旅
公主跟着巫师进入了剧场，看到了自己的国王爸爸和皇后妈妈的故事，进而明白了他们是
怎么成为今天的样子。公主发觉＂也许父母也无法控制自己不这么对待我＂，在理解了之
后，接着是对于和父母相处的方式感到内疚。
接下来更惊悚的画面出现了，在观赏王子成长的过程中，公主看到王子并非一直都只有阳
光、灿烂的那一面，令她害怕的躲藏先生其实很早就登场了，和小王子一起长大。也就是
说，公主一直以来立定各种计划、想发设法要帮助王子把躲藏先生赶走，其实都是徒劳的
，因为躲藏先生一直存在着。
这是一段理解与和解的过程。很多咨商都喜欢从童年经验、原生家庭开始探讨，让个案理
解自己之所以长成今天的样子其实有其脉络。很奇妙的是，当知道原因之后，感觉就好多
了！不只是咨商，其实在命理学方面也可以见到踪影。譬如一位太太，对于婚姻不美满整
天愁眉苦脸，这时如果师父掐指一算，说：这是前世的孽缘，要今生来偿还。太太仿佛就
可以找到一个寄托，用自己能够接受的方式来面对。
任何人都要为自己的行为负责、每个人对处理自己的痛苦有责任，不能迁怒别人。
然而说到底，问题被理解了，但并没有被处理。书中的巫师告诉公主：任何人都要为自己
的行为负责、每个人对处理自己的痛苦有责任，不能迁怒别人。公主在懂得怜悯父母的过
程中，进而懂得怜悯自己，安抚自己的内在小孩。
完美山谷和真理殿堂
好不容易，公主在旅程中学会了不需要改变自己才能得到幸福，因为万物本就被设计成应
有的样子、发挥应有的功能。而给予幸福也不是快乐唱歌的青鸟或是英俊潇洒的王子的责
任。
万物本就被设计成应有的样子、发挥应有的功能。
巫师说：从现在起，你要欣赏自己的脆弱，如同欣赏你最爱的玫瑰；你要欣赏你的敏感，
因为能够感受最深伤痛的人，才能够体会最大的喜悦；你要欣赏你的恐惧，因为由于他们
的挑战，使你得以发展出力量与勇气，像一位勇敢的骑士一样面对战役；你要欣赏你的梦
想，因为他们说出了你的渴望。
后记
虽然是一本给大人看的童话，整个故事的框架其实是很明确的：书中清楚描述了当一个人
面对挫折时，如何经历摔倒、面对情绪、认清现实、找出错误原因、与过去和解、发展出
新的思维模式、进化、进而变得更成熟的过程。
我很喜欢书的结尾，不同于传统童话故事的＂从此王子与公主过著幸福快乐的日子＂，而
是公主发现自己其实只完成了生命旅途的第一章，而故事才要开始。因为真正的探险旅程
，其实来自于生活中的实践。
最后，想把巫师的这段话分享给你：生命极大的部分是过程，目的往往只是一瞬间
只要一到达某个你认为应该去的目的地，你自然而然就会觉得必须再去别的地方。精彩的才正要开始呢！