OB※ 引述《RPHero (仙贝酥)》之铭言：
: 书版的版友大家好，小弟一向以来都是潜水
: 今天不好意思要来请教各位
: 小弟我一直有在运动
: 也会跟家人说运动的好处
: 这次看奥运举重看得火热
: 就觉得运动真的是对身心都非常有益的活动
: 不晓得
: 有没有给年长者阅读的重训书籍？
: 毕竟50.60岁以上的人都觉得自己体力越来越不好
: 自觉体力越不好又越不敢提重物爬楼梯等等
: 只会退化越来越加速
: 想说自己父母也差不多面临退休生活
: 如果能有一些读物来矫正观念
: 可以让父母健康也减缓老化速度
: 再麻烦版友们推荐，谢谢大家
:
建议先跟长者沟通重训观念...不过通常效果都不甚乐观
重训不只是器材姿势！最重要的是饮食观念！！
如果长辈不愿意请切勿勉强
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