抱持着感恩与还债的心，我来分享心得了
【书名】：勇气的力量
【作者】：Brene Brown
【译者】：郑焕升
【出版】：马可孛罗
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心得：这本书的作者是脆弱的力量、不完美礼物的作者，一开始接触到她的书时，我非常
喜欢也很有共鸣。后来她陆续出了几本书，是因为批踢踢版友的推荐我才知道。“勇气的
力量”一书很厚实，我读了很久，但是每读一个篇章，我就有很深的感触，也借此沉淀跟
整理自己的心情。以下是其中一个篇章的感言：
话说从头，前些日子在中秋节烤肉的时候，我姊就问我说，你会不会觉得我不找大家一起
烤肉，有点说不过去？在这里的大家指的是我们邱家家族，包含除了叔伯之外还有堂兄弟
姊妹，毕竟爷爷也91岁高龄了，喜欢看到大家都在。
我真正困惑的是，为何她会有这样的想法？毕竟她已经出嫁为人妻，重心就算放在夫家，
人家也不会说什么。
她说：不知道耶，毕竟我们是同辈中比较年长的，总觉得应该要负责把大家凝聚在一起。
像是小叔最年长的女儿，也跟我说过，当时我到澳洲打工的时候，她就觉得换她应该要担
任这个把大家凝聚起来的角色。
我看着我姊也想着比我年长的另一个堂姊，我想起在我实务经历里头以及学习咨商的过程
中，确实在家族中的长姊都会承受着莫名的责任感与压力，往往都让她们喘不过气来而不
自知。
有好几次在命理咨询的时候，我看着个案的命盘跟桌上的牌卡，看着她们压力山大的模样
，鼓励她们为自己的人生做些改变的时候，她们就会瞻前顾后地说可是怎样、可是那样，
这时就会直接询问她们说：你是不是家中的长女？这时候她们的身躯就会猛然一震，瞪大
眼睛地问我说：你怎么知道？！
其实我姊严格来说，不是家中最大的姐姐，只是因为我的大姊在高中时期就患有思觉失调
症，我姊就这样被迫坐上＂长姊＂的位置。因为后来父母的重心也都在照顾大姊上，小时
候我二姊怕弟妹感觉到被忽略、不被宠爱，所以她打工一有钱就会想要为我们添购些新衣
物，我们也因为她这些举动知道自己是被惦记着、被在乎著，多一份爱放在心中，因此长
成了一个稍微像样一点的大人。这或许也是所谓的＂长姊如母＂吧！
#长女
#长姐如母
前些日子，翻起＂勇气的力量＂一书时，书中的作者Brene Brown提及，她也是一家六口
中的长姊，看到下面这段话我真是心有戚戚焉：＂身为长女，我想尽可能保护弟妹不受前
线的战火波及，结果就是我在最前排目睹了大部分的风暴，而我看到的尽是暴怒与互相指
责。但如今重新思考，我体认到的爸妈当时在盛怒与交相指责底下必然感受到的大量痛苦
、伤害、恐惧与羞辱等。＂
当我姊提及中秋节烤肉的聚会时，才真正意识到她长期以来背负的长女责任仍在她的肩头
上。即便她已经是人妻、已经是两个小孩的妈，已经在婆家吃过了两次的烤肉，被婆家
的长辈跟先生好生疼爱着，她依旧没有忘记她是长姊。
Brene Brown是如何看见自己的生命故事，然后解套的呢？她在＂勇气的力量＂一书提及
：＂在当时，我爸妈可以说是求助无门，面对负面情绪也无计可施。他们的处境在当时还
不是一个会有人讨论的课题。我很难想像爸妈当时孤立无援，又不觉得自己有资格害怕或
脆弱，但同时却得在可能落得一无所有的威胁下，想办法维持住一个六口之家，那种压力
有多大。我的双亲都成长在“百无一用是谈心”的实际家庭里，抒发心情的空间等于零。
他们仅有的选择或观念就是硬著头皮往前进．．．
#英雄之旅
父母、师长与贵人的完美形象幻灭是“英雄之旅”当中的一个阶段，这一定会让人害怕，
因为那代表我们必须开始把学习跟成长的责任揽在自己身上。这样的一种“死亡”也有其
美丽的地方，因为亲师与权威的完美形象必须死亡，空间才能腾出来接纳新的人际关系，
认真努力的成年人之间才能产生更多真诚的连结。当然新的连结必须要有情感与生理上的
安全作为前提。＂
#悲伤像冲浪
当然，在内心当中放下对于完美权威的形象，终于理解到无条件的爱与呵护是没有办法从
别人身上求来的时候，内心中总有许多悲伤，Brene Brown在书中用了一个很好的比喻：
悲伤就像冲浪。有时候你觉得自己很稳，你觉得自己可以踏浪而去，但又有些时候浪会突
然打下来把你压到水底下，你仿佛觉得自己几乎要溺水了。
透过于理解当时候的双亲是遭受到什么样的苦痛，却又没有任何帮助与情境协助他们面对
眼下的困境与负面情绪。抱持着理解对方的情绪就能够产生连结，但不是代表他们感受情
绪。同时体认到普世人性的光明面与黑暗面，便能够更接纳自我与他人的此时此刻、美好
与限制。当我们能够体认到自己也是不完美的个体，有时候也有不得不的时候，我们跟这
个世界自然能够产生出真实的连结，而逐渐褪去＂应该与不应该＂的身分角色之中。
以上文章献给所有的长女与心理上的长姊们，愿我们都能够在这个世界中都能够找到让自
己安在舒适且放心飞翔的位置。