《最高学以致用法：让学习发挥最大成果的输出大全》
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作者： 桦泽紫苑
译者： 赖郁婷
出版社：春天出版社
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#书来睁眼
看这本书的时候，觉得自己像一个躺在沙发上的懒人。
书本的面积是12.8 x 18.8 cm，较一般的14.8 x 21 cm 袖珍，便于携带；书中每个
命题都控制在2~4页，利于零碎时间阅读；重点字句已经用蓝色标示清楚；章节一开
始，副标题先用一句话点出要旨；结束前，还会做形象化的重点回顾。
总之，千方百计地排除种种万难，先吹凉这碗“煲汤”，再用调羹舀起递至读者前，
我们只需“茶来伸手、饭来张口”即可。
#这本书在谈输出
《最高学以致用法》中的“学”指的是听和读，属于输入；而“用”则是说、写和行
动，是运用，是输出。
｜输入：听、读
｜输出：说、写、行动
在本书中，作者希望让大家了解输出的重要性，并传授具体的输出方法，以及如何透
过输出达到自我成长；以方才提到的三大类输出方式(说、写、行动)为框架，带出80
个不同单元。
作者是1 名精神科医师，有时会援引神经科学的观点，解释为什么这样输出有成效。
引用的频率不高，否则这就变成一本脑科学书籍啦！
#输出的基本法则
平常输入大脑的情报，会暂时被储存在大脑“海马回”的部位，时间大约是二至四周
。这段时间内，如果情报经常被运用(输出)，大脑就会判定该情报是重要的，将之移
至“颞叶”的长期记忆中储存。
就像超商“收银机”里的现金，来来去去(短暂)，唯有被移至银行“保险箱”存放的
钱，才是落袋而安(长期)。
｜法则 1》两周内运用超过三次的情报，大脑会自动转成长期记忆
很多时候，学习没有成果，或是明明看了很多书，却感觉还是毫无成长，最大原因往
往是“输入过剩／输出不足”。
成长的关键在于输入＜输出，作者举了一些实证研究，于是建议这样的权重分配：
｜法则 2》输入和输出的黄金比例为 3 : 7
输出之后，到下一次输入之前，还有一个绝对不能省略的“反馈”步骤。
“为什么成功？”
“为什么失败？”
“下一次该怎么做？”
透过重新检视、探究原因、反省、改善、修正方向、细部调整等一连串作业，经思考
整理，在下一次的输入时进行更新。
不停地反复进行“输入 → 反馈 → 输出”的循环，就好像围绕着自我成长的轴心，
形成一道向上盘旋提升的螺旋梯。
｜法则 3》检视输出成果(得到反馈)，将经验活用在下一次
｜法则 4》输出和输入的循环 —— 自我成长的螺旋梯
#心得
我本来以为这本书，会传授各种五花八门的输出招式，其实不尽然。反而花比较多心
思在谈“做这些输出时，应该注意的地方”。
由于以前涉猎过不少“沟通”与“职场工作术”的书籍，甚至还去上卡内基训练
(Dale Carnegie Training)课程，主题也是有涵盖“说、写、行动”的实践。
所以对我而言，大多数读本书的时间像是在“温故”，当然也是有“知新”的部分；
这次做出来的Mind Map(见原文)，剔除掉一些个人视为理所当然的分支(否则有80 个
命题要开枝散叶，实在是太纷杂)，主观意识强烈。
记得以前参加大学联考，大家把握进考场(教室)前所剩不多的时间，人人抓着一本“
小册子”恶补。
这本书就是那本小册子，或者说像是一本“字典”。有些“字汇”已经悉数掌握，亦
有半生不熟／全然陌生处；总而言之，好处就是检索方便，单元之间没有顺序性，可
随时空降到“念旧的地方”。