本文同步刊提于“好书共读”社团：https://bit.ly/2ZxJlcG
上星期于社团中贴文时，得到许多网友的回响
因此同步贴于这里，我自己是比较偏好买实用书的人
但一般比较少能看到健康书的心得分享，因此决定转贴过来
（正文开始）
这里好像少有健康书的心得，不过筋膜运动成功让我从紧绷中解脱
因此决定透过文字与大家分享，如果你也是慢性疼痛或酸痛的苦主
强烈建议可以看看这本书
我原本并不是个会运动的人，理所当然的久坐生活及睡姿问题
让我常常在下班后就全身酸痛，或是在起床时觉得背部紧到不行
在还不了解筋膜时，我只把这些问题归给姿势，认为反正自己会好
但随着年纪增长，酸痛愈来愈频繁，也促使我想开始寻找解决办法
就在这时，我认识了筋膜，筋膜简单来说是身体的结缔组织
包括心脏、血管、神经等，都有筋膜的存在，当然也包括了肌肉
当筋膜缺损或紧绷时，会形成疼痛，这时就可以透过放松来缓解
我很喜欢作者在书中的形容，她认为一旦筋膜放松了，受禁锢的肌肉组织也能重获自由
更何况，情绪也会影响生理，筋膜也不例外，这也是为什么有时觉得身体放松后
心情也会变得轻松的缘故
在这本书里，除了有知识也提供放松技巧，我喜欢书中的这些筋膜运动
不需要准备太多道具，徒手就能缓解疼痛，针对较深层的痛点
作者也提供了一系列搭配软式筋膜球的动作，让你能按照自己的疼痛程度做选择
我大部分是在追剧或睡前做书中的动作，隔天起床时背部会感觉松开许多
有时上班到一个段落时，我也会做书里的手腕运动，放松的感觉真的很舒服
如果你也有一些困扰许久的疼痛问题，《筋膜放松修复全书》应该能解答你的疑问
当身体放松了，情绪自然也好转，我想这正是作者在书中不断强调的身心一体吧！