书名：五秒法则
推荐指数：★★★★☆
网志：http://bit.ly/2U0QYEV
购买连结：http://bit.ly/33f1RqO
https://imgur.com/RM1faKC.jpg
“五秒改变人生”很夸大的标题
让人很好奇这本书要讲什么内容
没想到才看前两章 我就心想：Ｘ！这么惨是要怎么翻身？！
书中是作者的亲身经验
一个41岁的美国母亲 换了一堆工作 目前失业
家庭失和 因为丈夫的生意失败 背了一堆债务 小孩也没在打理
每天浑浑噩噩的 连起床的动力都没有
更惨的是其实“她知道自己该怎么做”
比如说：早睡早起、开始投履历、金钱的部分开口找朋友帮忙…
想改变 却不知道为什么一直动不了
直到某天早上 当她一如往常要按下闹钟的贪睡前
想起了火箭升空的画面 开始倒数 5..4..3..2..1!!
没想到她心中的倒数 让自己真的从床上跳起来
全世界多少都有称之为＃5SecondRule五秒法则
背后的共通性都是 让身体在5秒之内做出实际行动
日常中的诸多小事 都可以适用五秒法则
例如：在会议中发言、承认错误、去运动、戒零食
明明都很简单 却气自己做不到
五秒法则可以对抗你的惰性、胆小或是犹豫不决！
这可不只是随口说说的而已
其实你知道要做什么 但却为什么没去做的原因
就在于大脑
当你行动前 花很多时间思考的时候
其实就是大脑在替你找借口
脑中也许会开始回放运动很累、找工作被拒绝很伤心之类的画面
来扩大那些问题的难度 进而阻止你去做该做的事
反而 当你倒数时 就像在帮电脑换档
就是心理学家所称的“坚称控制”（assert control）
所以一但你知道某行为可以让自己变得更好
那就要用五秒法则催促自己去做 不管当下感觉如何
实际行动之后 你会发现像是夺回自身的掌控权
这本书中有很多人亲身试验五秒法则后 改变人生的成功案例
因为很简单 而且适用于日常生活的大小事
其实五秒钟的时间 就是让你可以静下心来好好思考
你的目标是什么 现在应该去做什么
让大脑里的噪声可以静音
接着先让身体动起来 脑袋就会跟上了
我觉得这也是对抗懒惰的妙招
我们都有想耍废的时候
而且心中就算知道不能再这样下去 可是还是没办法下定决心
这时候我就会用五秒法则来激励自己
比如说 数到1就要去做正事
在五秒钟内 我可以抽离原本滑手机的情绪
想到自己还有很多事情没做
然后打破耍废循环！
听起来很玄 但建议大家可以试试看
前提是 这个行动要是你“真正想做 但是一直做不了的事情”
不然打从心底只想烂 五秒法则也救不了你了
最后
我们都知道有时候心里预想的和实际状况不同
你以为运动会超级累 但其实获得了身心舒坦
你以为开口请别人帮忙会被笑 但其实问题一下子就解决了
你以为赖床是因为没睡饱 但其实只是大脑在贪睡！
不要再让大脑替自己找借口了
我已经开始用五秒法则督促自己了
虽然有些时候还是会不情愿哈哈
但至少做过的事情 都不会后悔！还会感谢自己 感谢五秒法则
分享给大家