2020年养成这3个习惯，一年读50本书改变人生轨迹
科技业全职上班族如何一年读50本书+写40篇书评，实践心得、书单、书评分享
图文好读版：https://readingoutpost.com/how-to-read-50-books-a-year/
感谢一年前Book版友们推荐的《如何阅读一本书》，没有这本书就没有这篇文章。
先分享一段我自己为何设定一年读50本书，开始拥抱阅读习惯的故事。身为一个标准的理
工科技人，30岁前不爱读课外书，研究所毕业进入了半导体龙头厂后，埋头职场与工作。
虽然混出了一点成绩，也开始带领团队，但年近30时开始强烈意识到自己的不足。
论投资理财？不会。论领导管理？直觉。论自我成长？能吃吗。论商业思维？我只是个员
工。论人文史地？拜托，我理工组的耶！但在命运之神的作弄下，原本只想先学投资赚钱
的我，间接听到公司学长的一堂分享课程，里面推荐了一些投资书目。
我心想：“学长这么信心十足而且要提早退休了，我就听话这一次读读看，就算没效果大
不了损失个买书钱吧…”这一读不得了！我从投资理财学到自己多么肤浅和无知，接着读
一点历史与管理书，然后认真学习如何阅读、开始做读书笔记，2019年读了50本书，而且
更多。
这篇文章以一个原本对阅读不感兴趣的过来人，到拥抱阅读习惯，且爱不释手的实际经验
，分享我在2019年养成的“3个新习惯”，让我能有纪律、有时间、有规划地，达成年读
50本书的目标。更开心的是，抱着学以致用的心情写了40篇书评。文末附上今年度的书单
以及书评。
为什么要一年读50本书？
如果你是阅读新手，可能会听过一种说法“贵在精，不在多”。但我告诉你，我不同意，
那是对已经有长年阅读经验的人说的。像我这种一开始几乎没读过什么课外读物的新手来
说，连如何阅读一本书的具体方法都不熟悉，更遑论怎么判断哪些是经典书籍，值得一读
再读。
在2018年底11月，我自觉阅读速度慢、成效有欠满意，因此认真读完了阅读界的殿堂经典
《如何阅读这本书》并写下笔记，这也是我写过的第一篇阅读笔记。书中对于“阅读”的
观念和态度，深深地打动了我。阅读不只是对知识的拓展和累积，更重要的是如何把书中
学到的，理解后活用到日常生活中。
作者在书的开头就写到：“这本书就是为了那些想把阅读的主要目的当作是增进理解的人
而写。”我心想：“既然阅读是件花时间又花力气的事，何尝不试着用更认真的态度对待
它呢？增进理解力不是必然的结果，而是需要花功夫致力达到的境界。”
我认为，具体来说，对于一个作者的生命而言，网络文章就像是数周的浓缩，杂志专栏则
是数个月的浓缩，而一本书常常是五至十年人生历练的浓缩，当然有些经典名著与自传，
常常是作者一整个人生的浓缩。
对读者而言，阅读就像是进入作者的生命，让我们用很短的时间（几个小时比起好几年）
，高效率地从作者的视角中活过一次这段人生。每读一本书，就像多活过一些作者历练，
在自己生命的旅程中添加一分色彩与理解。
一个人的生命长短有限，我们没办法靠一己之力活过这么多遍人生，更无法说自己能看尽
人生百态。在这个通才比专才还要重要的世界，广泛阅读书籍可以开启自己对不同领域的
认识与灵感，许多自己未曾想过的观点，在阅读时可能无意间就被某一句话触动心弦。
所以，为什么建议你设下一年读50本书的目标？意思就是每周至少读一本，活过一个作者
的人生。唯有当你先广泛地阅读后，才能在这些扇人生橱窗中，找到真正适合自己的，渐
渐培养出自己的阅读品味。以下分享我的三个习惯，帮助你实际达成这个目标。
１．远离社群媒体｜保持专注
首先，对我的阅读习惯最有帮助的，就是远离以及戒掉社群媒体成瘾，“把注意力与时间
留给阅读”。回顾过去的自己，滑手机、逛社群网页浏览别人的状态，占去了大部分的空
闲时间。我们太过于关心外界的刺激，却忘了把注意力留给自己，进入书籍作者的世界和
他们进行对话。
社群媒体是一种太强大的“分心源”，人的本能是社交的动物，我们需要建立关系，也渴
望与人建立关系，社群媒体的设计完全就是针对这点而来。成千上万的顶尖人员整天埋头
研究，如何抢夺你的注意力，我们这些普通人是毫无胜算的。
时间是有限的资源，这句话每个人都知道。但是媒体没告诉你的是，“注意力”才是一个
人一天当中最宝贵的有限资源。对我们来说，留给自己用。对媒体来说，你最好全部都留
给他们用。在这种利益冲突的情形下，你必须自己做出抉择。
我自己是把手机里的社群媒体APP包含脸书、IG、PTT…等完全删除，只留下LINE、
Messenger这类通讯软件，把通知铃声设定成静音模式。桌上型电脑则是限制社群网页的
使用时间，强迫在固定的半小时时段内，一次看完这些社群媒体，批次化处理总是最有效
率。
把时间留给自己，把注意力留给书籍，花更多的心力采取有意识的阅读。要改变社群媒体
成瘾的坏习惯，更多详细的实践步骤，可以参考我读完《原子习惯》与《为什么我们这样
生活，那样工作？》之后写的综合实践心得。
２．建立晨间习惯｜坚守纪律
第二个习惯是，养成每天早上的晨间习惯，把阅读当成起床后的固定活动，因为刚起床是
一个人“精神最清醒，而且专注力最高的时候”。具体的方法是，比自己以前的起床时间
，提早60到90分钟起床，用简单的起床伸展唤醒身体，然后专心投入阅读。
如果你是上班族，更该采用这个习惯来“建立属于自己专属的阅读时间”。对上班族而言
，工作的当天会不会额外加班，都是未知数。一整天的疲劳下来，回家常常是注意力涣散
跟最想休息的时刻，急着想让脑袋沉淀、休息。
建立晨间习惯的好处是，你几乎可确保只要遵守规律的就寝时间，早晨醒来的时候，精神
品质和心情都处在清空的最佳状态，然后再投入设定好的规律习惯。如此一来，你可以拥
有几乎每天相同品质的晨间阅读，不容易受外在因素影响，对于保持这个习惯也形成良性
的循环。
我开始养成晨间阅读习惯后，发现自己能用从容的步调读书，累积下来的阅读时间非常可
观。后来，我发现起床后常常会灵感乍现，所以大部分有灵感时就安排写作与纪录，没有
灵感的时候就用阅读度过这个早晨。
一年读50本、每周读一本的目标，看似很遥远，但其实不难达成。我读过的书籍的阅读时
间，大约落在每本3到8小时，视书的难易与页数而定。如果养成每天的晨间阅读习惯，再
加上周末偶尔安排几个完整的阅读时段，要达成这个目标就显得简单许多了。
我从《起床后的黄金1小时》的阅读笔记里，引述这句我非常喜欢的说法：“改变一切的
不是重大行动，而是每天生活中最微小的事情。”从最微不足道的每天习惯开始下手，积
沙成塔才会对长期的自己带来巨大的改变。
３．写子弹笔记日志｜追踪纪录
第三个习惯是开始写“子弹笔记”，或者说，用类似写日记的方式，“追踪、纪录”自己
的阅读成果。尤其是“习惯追踪”这个子弹笔记的方式，对于我自己维持阅读习惯的纪律
最有帮助。
用下图举个实际例子，我在每个月的一开始，会把30天的习惯纪录列出来。例如我固定追
踪的习惯有三个：“运动（Exercise）、书写（Write）、阅读（Read）”，我就把每天
预计执行的习惯画上“●”，如果达成目标就画上“Ｘ”。我的阅读达成标准是“每天至
少30分钟，无论早晚”。
https://imgur.com/icMjOgH
虽然标准是每天至少30分钟，虽然不算长，但重点是“容易达成”。关键就在于持续，且
尽可能不间断，容易达成的目标设定方式，更可以增加自己的“成就感”。回顾这个方法
，除了成功维持最低标准的阅读习惯之外，每天读超过30分钟也成了稀松平常的事情。
另外，我还会用在子弹笔记里，用手写的方式，纪录从书中读到的经典句子，让脑袋加深
印象。纪录的当下，偶尔也会即兴写下一段阅读心得，供日后的自己参考与回顾。每过一
阵子，再把内容挪到Evernote电子笔记里面，成为日后撰写阅读笔记的素材。
做笔记的方式千百种，但是子弹笔记同时具备各种我需要的功能，且具备无比的扩充弹性
与客制化特性。非常推荐另一篇我读完《子弹思考整理术》写下的手残派科技人的子弹笔
记实践心得，可以帮助你厘清思绪、检视人生、掌握习惯。
2019年的阅读实践心得
谈阅读习惯这档事
很多教你建立习惯的文章或书籍，似乎都提过一个常见的迷思：“误把养成习惯本身当成
目标”。意思是，如果你要养成一个习惯，一定要设定背后的目标。这在很多习惯上适用
，但在“阅读习惯”这件事上，我反驳这个说法。
总结我自己这一年来阅读50本书的感想，我想告诉你的是：“养成阅读习惯的本身，就是
个值得达成的目标”。在开始广泛阅读之前，自己简直像井底之蛙一般无知，我甚至无法
定出一个像样的目标。养成阅读习惯后，才渐渐打开自己的视野之窗，看到以前不曾想过
的光景。
而且我相信，每个人透过阅读的收获，在思想上的成长与蜕变，绝对是别人拿不走的宝贵
资产。如果你像我一样是个接触阅读不久的新手，不用急着有特别的期待，开始读就对了
！波斯诗人鲁米说过：“当你开始跨出步伐，路就会自己展现出来。”阅读就是这么回事
。
开始多读、泛读的好处还有，接触到不同领域作者的视野，从许多不同角度去堆砌出自己
的观点。当你还没拥有足够的广度时，很难说自己真的能全心投入某个狭窄的领域，至少
我不是样。读到某个程度后，你就可能找到自己的路。
我很喜欢俄国诗人亚历山大·普希金的这句话：“阅读就是学习，追随伟大人物的思想，
是最富有趣味的一门科学。”想知道伟大人物眼中看到什么、在想什么、怎么想的，就读
他们读过的书。我们都是普通人，读书可以让你更接近伟人一点，哪怕只有那么一点。
加码两个诀窍｜读更多、写更多
除了达成稳定的阅读习惯之外，对我改变最大的，就是去年底下定决心开始“分享阅读心
得”这个举动。我自己曾经面对的困扰是，思绪总是很跳跃，不太容易定下心来，深刻地
思考一个议题。
尤其，读完一本好书之后，如果没有作笔记、做书摘、没有纳为己用，其实在非常短的时
间内，就会忘个精光。不消多说，以前填鸭式教育的读书方式，总是在考完试之后，就把
所学全部还给老师了。这非但不是学习，而是浪费时间。
因此，我读完《如何阅读一本书》后深受启发，开始对读过的好书进行思考，整理成阅读
笔记。“一个人如果说他知道他在想些什么，却说不出来，通常是他其实并不知道自己在
想些什么。”我希望趁我脑袋还灵光的时候，知道自己在想些什么。
原本在Medium上分享写作，后来自己架设〈阅读前哨站〉部落格，开始固定发表阅读心得
。以下分享我自己从去年开始广泛读书、以及如何写阅读心得的两个诀窍，帮助我“读更
多书”、“写下更多想法”。
Audible有声书：与其说“读”，倒不如说“听”更多书。如果有英文底子的读者，不妨
试试看有声书这个选项。我利用开车通勤的空档，每个月大约可以多“听”了1到1.5本的
书。而且有声书跟纸本书的体验不同，有些由原作者本人说书的自传，精采程度更甚纸本
书十倍有余。
自由书写术：轻松写，不要停一直写。以思考的方式想到什么写什么，设定一个30分钟的
时限，即使遇到阻碍或难题，马上转移焦点展开新的对话。“唯有当你写出所有的糟糕点
子后，才有可能找到稍微可用的东西。”这个方法让我详实地记录，脑中飘逸奔放的思想
。
50本书单｜读后感与推荐对象
以下分享我今年读过的59本书，分别用简单的一句话，说明我的读后感与推荐对象。基本
上，以博客来的书籍分类做母类别，我自己把它用在哪个领域则做为子类别。完整的列表
可以参考Google Sheet书单https://bit.ly/2MiSfnJ。
投资理财｜6本
《投资金律》投资类别的经典书籍，从四个层面完整剖析：投资理论、投资历史、投资心
理学、投资产业。适合投资新手与徬徨的老手。
《够了》低成本指数型基金创始人约翰伯格，批评现代资本价值观的偏差，提倡投资者应
具备的美德。适合有经验的投资者省思内心。
《投资人宣言》跟投资金律同个一作者写的，比较简单白话的版本，更适合刚踏入投资领
域的新手。对壮年级退休前的读者亦有帮助。
《穷查理的普通常识》巴菲特合伙人查理·蒙格的著作，鼓励读者广泛学习不同领域的知
识，收敛成自己独特洞见。不只讲投资、而是永恒的智慧。
《不被工作绑住的防弹理财计画》国外夫妻40岁出头，达成财务自由的分享，包含各种理
财方式跟提早退休的规划，适合对财务自由有兴趣的读者。
《无痛退休》台湾作者所著，先从观念说起，接着谈用那些工具来准备退休。结论是退休
不指需要钱，还需要考量各种风险做万全准备。
商业思维｜职场应用｜8本
《获利世代》透过一张“商业模式图”，将抽象复杂的商业元素“画”成视觉化的清晰理
解。由多国专家精炼而成的扎实商业指南。
《一个人的获利模式》把商业模式图用在“个人”身上，读完后促使我创立阅读前哨站的
主因，非常适合找不到方向和目标的年轻读者。
《从0到1》硅谷知名创投家彼得‧提尔对于商业模式的洞见，强调独占市场的重要，解析
异军突起的企业所具备的要素。适合所有商业职场人士。
《订阅经济》描述传统“所有权”至上的企业模式，是如何被“订阅”模式超车的故事。
适合微创业阶段、以及思考团队营运方式转型的读者。
《影响力》经典的说服协商书籍，你可以学影响力来发挥最大化的商业利益、说服别人、
不受别人摆布。适合总是买东西买到剁手指的读者。
《FBI谈判协商术》身处第一线人质谈判的专家所写，充满实战血泪的教训与经验，内容
扎实而且方法绝对有效。在谈判协商领域低调的好书。
《华顿商学院最受欢迎的谈判课》发挥关怀、建立关系、运用同理心跟人沟通。内容偏日
常应用，实用与说服力不及上一本FBI写的。
《跟贝佐斯学创业》在亚马逊工作最久的韩国工程师所著，揭露一些平常看不到亚马逊背
后的故事，以及他在职期间学到的创业精神。
商业思维｜部落格经营｜10本
《长销！》国外知名部落客，说明畅销、长销的作品，大多是历经许多失败作品后的呕心
沥血之作。适合任何想创造永久流传的作品的读者。
《我是GaryVee》超级网红GaryVee的实战策略分享，我最有收获的心得是，归纳许多实际
案例后，这条路阻且长，非诚勿试。
《打造爆红集客力》各种网络行销、顾客成长、媒体经营的实战策略大集合。不需要每种
都拿来用，挑适合的就可以。适合网络创业者与媒体人。
《一人公司》让我重新思考“工作”定义的书，工作就是自己对生活型态的一种选择。与
其盲目成长，更要时时省思对社会或人群的实质贡献。
《为什么粉丝都不理我？》强调创造高品质内容的重要性，期它的经营策略要围绕在优秀
的内容上。适合有兴趣个人创业的读者与部落格经营者。
《写作，是最好的自我投资》最近刚读完的写作好书，句句扎心，字字痛点。说明该如何
淬炼出一篇好的文章。适合喜欢写作的所有人。
《故事课1》华语世界最厉害的说故事专家许荣哲先生所著，一开始以为案头太夸大“3分
钟说18万个故事”，细读后才品尝说故事的奥妙。
《故事课2》接续故事课1的节奏，更深入讲故事对于行销、创造价值、感动客户的方法。
我在故事方面是个大门外汉，这两本书启迪我很多。
《数位形象力》主要是Twitter的实战案例，教你怎么建立数位形象。重点在于，数位形
象是可以“塑造”出来的，书中介绍很多工具与技巧。
《离开公司，我过得还不错》自由接案者如何切洽、创作的心路历程分享。我认为这本少
考量的层面太多，单就眼前的温饱难支撑长期的稳定。
成长领导｜自我成长｜11本
《原子习惯》改变坏习惯、建立新习惯的畅销书，内容生动扎实，我借由这本书戒掉社群
网络成瘾，推荐给所有想在新年建立新习惯的读者。
《为什么我们这样生活，那样工作？》用比较多研究文献和实际案例来佐证和剖析作者对
于“习惯”的观点。适合搭配原子习惯交互参照。
《起床后的黄金1小时》分享世界各国成功人士的晨间习惯。如果起床第一件事是滑手机
，等于让别人决定自己的优先序。适合新年养成的习惯。
《心流》内容很扎实但是学术用语和引经据典很多，得有些耐性慢慢品尝。我的感触是，
时时活在当下真心重要，推荐给仍踌躇不前的读者。
《极度专注力》最关键的收获是，“专注力”是一个人最有限，且容易消耗的宝贵资产。
注意力在哪哩，成就就在哪里。适合容易分心的读者。
《高手思维》读完当下的感觉是“就像读了100本书”，资讯量非常丰富，用各家不同观
点的书籍编织成精彩独到的论点。推荐给大众读者。
《刻意练习》一万个小时练习的研究始祖，强调努力练习还不够，必须要目标、有回馈的
刻意练习才能成就卓越。适合想精进特定领域的读者。
《恒毅力》如何培养坚持不懈的热情？如何提高无惧困难的毅力？这本书里有完整的答案
。成功不只是单纯的天分，更多时候是坚持的努力。
《子弹思考整理术》改变我人生轨迹与阅读规划最重要的书，透过亲手写下的日志与笔记
，让思绪清晰、目标明确、回顾与检讨所有的行动。
《五秒法则》帮助我战胜赖床的口诀，用最快的速度，斩断脑袋趋吉避凶、追求安逸的本
能。整本书稍嫌冗长，适合常常犹豫不决的读者。
《一周工作4小时》国外知名的生产力领域专家所著。书的年代虽久远，但许多心法与技
巧，适合职场人参考，成为高效且掌握优先序的人。
成长领导｜领导管理｜6本
《与成功有约》领导管理的经典名著，我的最大收获是“品格”是最重要的特质，“值得
信任”是最该建立的个人资产。适合所有类型的读者。
《主管这样带人就对了》美国海军陆战队的两位高阶军官合著，用战场实例、理论说明、
业界案例贯串全书。适合职场主管或大小团队领导人。
《被讨厌的勇气》超级长销、盘据排行榜数年的书。若人要活的自由、有自由意志，则必
须拥有被别人讨厌的勇气。适合对自己比较没信心的人。
《被讨厌的勇气 二部曲完结篇》接续谈更深入的议题，特别喜欢讲“教人自立”以及“
懂得爱”两张，推荐两部作品一起读完，有助于理解。
《安静，就是力量》这是写给内向者的情书，同是内向者的我点头如捣蒜。适合所有在成
长过程中，甚至出社会后，对内向的自己有所质疑的人。
《简报Show and Tell》图文并茂地说明了，简报该如何做到起承转合。采用许多生动的
故事，搭配范例让读者容易理解，适合所有职场新鲜人。
社会科学｜10本
《恶血》真人真事详实的报导，令人惊讶万分的生物科技骗局，“一滴血就能验百病”的
理想看似良善，却潜藏恶心。推荐给还没看过的读者。
《鲸吞亿万》很像恶血的东方版，近年内最恶名昭彰的金融骗局，一手摧毁了马来西亚重
新振作的根基。对了，甚至连李奥纳多也牵涉其中。
《知识的假象》为什么同温层这么厚？人类从来都不是“独立思考”的，我们自以为的知
识与认知，原来跟整个社会网络有密不可分的关系。
《康乃尔最经典的思考逻辑课》用许多的故事与研究，带你认识人类的认知偏误、错误推
断、默认立场等心理现象的成因，妙趣横生。
《最低的水果摘完之后》作者受够了媒体总喜欢唱衰台湾的态度，用独到且精辟的见解，
对于各种议题进行攻防。虽不全然同意但瑕不掩瑜。
《未来地图》硅谷的数位先锋所著，前半段几乎可以说是硅谷的近代史合集，后半段开始
用偏乐观的态度，对未来进行分析与预测。
《为一般人而战》美国首位华裔总统参选人，用扎实的数据分析，告诉你美国、甚至全世
界，正在发生的大问题。文字间充满对人性的关怀。
《民主式经济的诞生》质疑当今社会的资本主义，已经太过于“搾取”地球与人类的资源
，是时候转向真正的解方，带入民主理念的经济模式。
《异数》成功的人，或成功的公司，到底有什么独特之处？作者透过独到的分析手法，拆
解数则成功故事背后的巧妙解答。推荐给所有读者。
《正义》深入探讨什么是正义？哪种价值观才是王道？什么道德观才是历久不衰？很硬的
一本书，准备好清醒的头脑，这本书将挑战你的认知。
自传小说｜8本
《沉思录》罗马哲学皇帝马可·奥理略的哲学著作，历经近2000年的时间考验，书中智慧
仍历久不衰。适合想学顺境、逆境该如何自处的读者。
《成为这样的我：蜜雪儿‧欧巴马》美国前总统欧巴马夫人的自传，一路从幼时讲到担任
第一夫人后的所有点滴，故事温暖且激励人心。
《垃圾场长大的自学人生》出身社会边缘，十七岁才正式入学的女孩，到取得剑桥博士学
位的震撼故事。推荐给对为人父母的你，教育太重要。
《跑出全世界的人》NIKE创办人的自传，口吻谦逊且实在，创业过程完美诠释了“Just
Do It”的公司精神。推荐给迟迟无法下定决心的读者。
《以母之名》美国当红脱口秀主播的故事，出身于南非且受苦于万恶的种族隔离主义。即
使成长过程艰辛万分，仍然用微笑对抗全世界。
《Can’t Hurt Me》美国军旅传奇人物，完成多项特种军队的魔鬼训练。如何培养刀枪不
入的心灵力量？太好看的一本书，直接读了两次。
《Where the Crawdads Sing》这本小说描述一个出身沼泽地的边缘女孩，凭一己之力长
大成人，却被牵连一起沼泽杀人命案。到底凶手是谁？
《人生复本》一本以平行时空为背景的小说，错综复杂、高潮迭起的剧情，读来令我大呼
过瘾。大力推荐，这本平行时空小说跟你想的不一样。
40篇书评｜依主题分类
这部分就不特别转贴过来，大部分都同步发表在PTT书版过，有兴趣的朋友再自行前往囉！