※抽奖赠书：图文绘本《树懒的逆袭：当竞争成为事实，耍废就是义务！》
一、活动办法：
1、抽奖活动页面
http://bit.ly/2EBYWgx
在本则动态下‘按赞’+‘留言’索取。
2、留言请告诉我，闲暇时刻，你喜欢用什么方式浪费生命？
例如：《树懒的逆袭》：我最喜欢吃饱睡、睡饱吃，实行猪公养成计画。
3、完成以上步骤，即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/qCIVx4I
https://imgur.com/MQj2nJS
https://imgur.com/FEjVYHc
◆抽奖名额：《树懒的逆袭》(三名)
◆活动时间：即日起，至2019/12/23(一)晚上十一点截止，届时将于粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布：2019/12/23(一)晚上十二点
◆请正取得奖者于2019/12/24(二)晚上十二点前，回复寄件资讯，超过领奖期限未认领者
由备取递补，寄送仅限台澎金马。
三、读后心得：
“生存不易，人生太难。不想被生活击倒，就从放慢脚步开始～”
一般人对我的第一印象大概是细心、温和、稳重（用萤光笔在“重”字上划记，女子不重
则不威！），其实恰恰相反，我非常粗心大意、焦虑，容易紧张，继承老爸种种性格缺点
，包括路痴和单眼皮（恨～）（把过错全推给基因）。
人生永远在风风火火、慌慌张张中度过，像只受惊（Ｏ）精（Ｘ）的母鸡，明天要报告好
紧张！待会要口试好紧张！下午得开会好紧张！以至于接电话好紧张（我有电话恐惧症，
偏好面对面沟通）！搭公共汽车好紧张（害怕坐过站）！
前几年有阵子日日需面对重大压力，我甚至跑去身心科问医生：“请问有没有一种药能让
我心情平静又保持清醒？”（敲昏你比较快啦！！）结果医生开了心脏病的药……还满有
效的，至少有助于度过那段时间。
生活并非戏剧，没什么惊天动地之契机或帮助女主角大改造的白马王子，只是年岁渐长，
出入几次医院，阅读许许多多关于焦虑的书后，慢慢觉得很多事没啥大不了，能好好活着
，维持身心平衡就好。
报告、口试、考试、会议砸锅了？学习教训，下次再努力。
接电话侷促不安？放慢速度讲话，不必有问必答。
搭公共汽车怕坐过站？换搭捷运吧～虽然有人会大声唱歌，能到达目的地就好。
正是这句：“能到达目的地就好。”
无论你在人生的路上快跑或竞走、飞速跨栏或连连跌跤，只要站起来拍拍裤管上的灰尘，
慢慢走，能到达目的地就好。
这是我耗费几十年才体会的渺小感悟，也是《树懒的逆袭》一书主旨。
https://imgur.com/Hh410AZ
人生很难，工作、学业像个无底洞，常常花很多功夫完成一些小事，连每天早上起床都是
无比艰难的任务。
当你心神不宁、生活一团乱、紧张焦虑到夜夜失眠，何…不…学…学…树…懒…（我…是
…学…树…懒…不…是…学…财哥…专业…槟榔…摊啊…）（干…这样…打字…好累…）
https://imgur.com/cTbSQMP
艺术家Ton Mak以浑圆朴拙线条及简洁明快黑白画风勾勒出一只圆胖可爱的树懒，由世界
上最慢的哺乳类动物，以中英对照方式，教读者如何放慢脚步、懒得很开心。
化身树懒三步骤：
1、力气只花在必要的事上：除非有必要，树懒平时不会随意移动身体。
人类怎么做→梦想可以大、生活可以拼，但最重要的事是适度休息、照顾好自己。
2、不管发生什么，睡饱再谈：树懒是绝佳的能量保存者，一天睡20小时。
人类怎么做→保持充足的精神和体力，才能做好每件事。
https://imgur.com/SS61jxq
3、重视自己的情绪：树懒看似与世无争，却能在恶劣环境生存，从容应对变化。
人类怎么做→跟你的情绪做朋友，无论好坏都不放过，负面情绪总来来去去，静静等它们
过去就好。
https://imgur.com/LIwBCUm
最后用心感受身边美好，跟着树懒来个腹式深呼吸和打坐，我们便能拜别师父（行…抱拳
礼…就要…花上…六…小时），重新踏上生命旅程。
每当心情烦闷焦虑，不妨翻翻这本甜美轻便却拥有大智慧的小书，以风趣图文洗涤内心喜
怒哀乐，了解耍废不是逃避，而是面对纷乱，依然保持从容（OK你现在有正当耍废的好理
由惹）～
四、书籍简介（摘自博客来）：
限量：森林系双边缝线纸书袋 × 2020树懒插画年历海报
疗愈系动物代表，教你──
有条不紊・处变不惊・临危不惧。
献给对生活用心太少，对烦恼用力过猛的你。
很多时候，我们都会过度担忧下一秒即将发生的事、放不下手边的工作，甚至焦虑到睡不
著觉……相较之下，树懒总是以从容、谨慎、放松的方式生活，牠们不在乎外在的剧烈竞
争，也不曾为了他人改变自己的步调。如果我们也能像树懒一样，学会按下暂停键，放缓
速度，重新调整呼吸，人人都能为生活减压，找回内心的力量。
耍废不是逃避，而是面对纷乱依然保持从容。
树懒的逆袭之道在于，牠们总能在枪林弹雨的环境中，放慢速度且井然有序地躲避被击中
的风险。忙碌的日子依然要过，工作压力还是要扛，生活的目标仍需要认真面对，但是偶
尔放慢脚步，适度清理你的情绪才是最重要的。与其拚命赶路，不如专注当下、走更远的
路。
本书特色
．特别收录：树懒式静心步骤示范
放下浑身的刺，什么都别做，更不用装得无懈可击，只要跟著书中的树懒深呼吸，呼吸─
─吐气──提升自己的内在复原力，找回内心的平静。
．中英对照（英文为英检中级程度）
除了疗愈的插图，更收录了慵懒风趣的原文，耍废的同时还能轻松学英文。
．首刷附赠限量森林系纸书袋 + 2020插画年历海报　
金蝶奖设计师操刀！森林系纸书袋以富有手感的环保芬兰纸印刷而成，双边车上橘色缝线
，书名烫银呈现低调质感，给你文创礼品般的惊喜。包装袋内除了书本，另附2020树懒插
画年历海报，疗愈你一整年。
得奖纪录
★ 亚马逊网络书店4.7颗星好评
★ 2019年青年图书馆协会选书