ISBN：9789861793146
这本书，我已经看完一年了，摘录的文字反复看了许久，就跟《被讨厌的勇气》一样，不
知道怎么分享它对我的帮助，或许就是身处其中才更令人纠结吧！
我担心以自己的经历，仍无法很好的描述这本书的优点，若有不足之处欢迎各位补充。
本书以季节分为四章。
春是年过三十，假如还没开始可以开始的事；夏是做了一半该坚持该放弃或行动或开展的
抉择；秋是发现自己的问题或弱点，破釜沉舟做出改变的勇气；冬是沉潜自我，缓慢也好
，必须持续努力的方向。
虽说这本书是针对年过三十的女性所写，我也推荐给即将步入二十五的轻熟女阅读，在补
完十几岁该做或当时不能不敢做的事之后，二十五岁之后想知道三十岁想过什么样的生活
会遇到什么状况都可以翻翻这本书，即便如我现在看还是有些因为没遇到而无法体会的事
，但读过的书像一种潜意识，听过看过想过的都会成为生命的养分，并不单纯是为了遇事
能临危不乱，更是自我价值观的建构方式。
阅读过程经常觉得“这就是最近我在想的事”，不禁让人佩服作者，或许这就是持续写日
记才能整理出的经验谈吧！反观许久不写日记的我，美其名是只看未来的人，但遇事也只
是依据当下的反应决策，经常有“这件事之前遇过”的印象，却不一定记得当初是如何处
理的。
二十几岁时或许还能倚赖记忆不错与被允许稍微犯错的权利，三十岁别说他人不能允许，
自己都会渐渐发现不能再这样下去。
我是在二十五岁之后才逐渐养成把看完的书做笔记的习惯，过去会觉得既然忘了就再看一
遍，把内容笔记下来感觉很傻，但现在只想花更多时间在每个当下，所有过去与经历都要
学着逐步重点归纳。
手熟之后就能迅速撷取书上有感的文字，并近乎直觉的抽丝剥茧出一本书的轴线，或说对
我而言的轴线，像书上说的“前辈习惯在行动之前先向对方说明清楚并再三确认，或者以
近乎直觉反应的方式进行电话联络和资料蒐集，因此她能够立即准确下判断。可能是因为
她凡事都会先在脑中描绘好轮廓，反而看起来更老神在在。”我未曾想过自己有天能像现
在这样看书，也曾徬徨失据于对错，而今我终于知道这并无关对错，只是“生活越是茫然
，我们越是要找到自己的路，如此一来即使中途脱离轨道，最后也能顺利抵达目的地。如
果没能按照计画前进，那么就调整一下路线；但若尚未决定自己的方向就启程，最后只会
成为迷途的羔羊而已。”我因此找回自己阅读的初衷，只要找到我自己所需的养分就好。
整理也是了解自己的过程，二十几岁以前的我对整理的心态，就现在的我看来无非是两种
目标：眼不见为净、抽出我想要的其他放好看点就好。那时候的我只知道归纳，并不知道
要去芜才能存菁，书上说“想要确认你的人生是否变得单纯，最简单的方式就是问自己‘
事情的轻重缓急够明确吗’能不能够立刻回答？因为单纯的生活也就代表明确的优先级
。”
按著书中建议，我决定不停步的继续往前走，持续不断地整理过去累积起来的经历，即便
生活中的状况剧就像循环一样不断拉着我回头检视过去，但每次的停顿就更提醒自己必须
往前。年轻时的我会说宁缺勿滥的把手中唯一的筹码丢弃，现在我意识到当时我根本连“
滥”的机会都没有，如今我会一次次告诉自己“再试试吧”、“还有别的可能可以试试”
、“都试过都失败再说别急”，关关难过关关过后，我才开始体会到“所谓的行动是指一
点一滴、持续不断地去革新生活。”并非只有零分与一百分两种可能。
并从而知道原来自己对成功的概念非常理想化（不切实际），理智上知道“反正不管做什
么时间都会流逝，我只不过是把时间花在离梦想更近、我自己喜欢的事情上罢了。”但仍
旧害怕失败造成的损失，我想完成所有自己觉得能做到的事，向自己证明自己并未虚度光
阴，害怕失败的同时我也怕老的时候后悔未曾尽力过。
书上提到：心理学家却认为什么都想做的人反而代表这个人缺乏对自己的肯定。
以往看到书上这么写，反而更觉焦虑，我一直是个自卑的人，但我不懂为何不断扩充自信
心的练习仍觉得若有所失，最根本的，我不觉得自己该表现得很有自信，周围都是比我更
厉害的人，每当我充满肯定的表达对某些人事物的判断时，同时也充满恐惧，这本书让我
明白我缺乏的不是自信心，而是自尊心。
自信心是指我觉得自己可以把某件事做好；自尊心则是即使做不好，我依然能爱自己。
只有强烈的自信而缺乏自尊的人很容易倚赖他人的称赞和表面的成就。如果没有外显性的
成就时，他们就会马上失去元气，因此他们只会追求能获得成就的事情。这种人就算成功
了也不会满足，更不会感到幸福。而自尊心则是在当一个人一时遭受挫折、被批评的时候
，也能够自始至终好好爱自己。
自信心和自尊心虽然不是同义词，但自信心是有助于自尊心发展的。“我可以把某件事做
好”比“我是个值得被爱的人”还来得更直接明了。
我很庆幸自己开始书写心得，并在去年看了这本书之后，练习对他人的评价平常心看待，
练习对自己宽容，练习在挫折与失落时放自己一马，练习在休息之后能持续把想做的事做
完。
这部份是我无法分享的成果，因为还在持续努力着。
分享得有点像在讲故事，但这也是我读完这本书时当下的感觉，书里提到好多我正在遭遇
或评估过即将要面对的抉择，建议了许多面对时的心态，看着书中的案例，也更清楚作者
想传达的意思，在这年时不时地给予了我许多帮助，推荐给各位。