奥野宣之 著
笔记的好处在于记录当下真实的感觉，若是单纯仰赖记忆力。几年后可能会被大脑自行排
出逻辑性的行为，混淆了过去的记忆。我们常常会自行合理化记忆而不自知。
这本书提倡人生笔记(lifelog)，比写日记或是列下待办事项的记事本还要有成就感，而
且不容易半途而废。差异点在于不写内省、抒发心情的文字，而着重于参加过的活动或是
达成的阶段性小目标。与此同时可以贴上书腰、票根、酒标等等。列待办事项或是年度目
标的笔记本，若最后没达成，隔年继续做相同事情的意愿就会降低，而人生笔记不会如此
。
跟语言学习的笔记一样，要赋予人生笔记的价值的方式便是反复重读，由于没有详细记录
心情，不会像看黑历史一样难以重读。相反地，在重看每阶段比计时，可以让当时的记忆
浮现，提醒自己: 我也是完成了这么多事情过。为了方便重读，可以规划书柜的一小区专
门放人生笔记。小尺寸的笔记方便携带，可以带着旅游时盖章，但作者推荐较大的笔记本
，可以贴较多内容。
这类型的笔记，在读书时还可以画跨页心智图，或是九宫格的目标图。当逐一完成默认小
目标时，在首页心智图记录。逐渐达成目标的成就感，会比压下期限的逼迫型纪录更好持
续下去。
现在有许多关于笔记与目标达成型的书，但我觉得最重要的还是可持续性。这本笔记术在
这方面是较容易达到的。即使比较慢也没关系(因为压力较小)，只要持续记录，就会持续
进步。重读时看到自己的进步，也会更有勇气进一步要求与逼迫自己。