※ 引述《flowerypants (flowerypants)》之铭言：
: 出社会之后一直觉得自己一直有几个问题
: 像是
: （1）难过不断努力却总没达到自己理想的样子，而社会却一直让一些靠小手段的人不断
: 胜利
: （2）面对以上那种靠小手段的人会产生很大的负面情绪，会口出恶言、酸言酸语甚至心
: 里希望他们失败
: （3）自信心低落
: （4）认识新的人会首先浮现很多负面的他潜在的缺点，我想这原因可能是自信心低落需
: 要透过贬低他人来自我防卫（？）
: 抱歉问题有点多，蛮想改善的部分就是想让自己不要那么负面，不要总是带刺面对人群，
: 然后需要靠贬低他人来保护自己
: 想寻求书来缓解看看
: 很早以前看过阿德乐 觉得有点空泛没有切中要害的感觉
: 谢谢书版的大家
: 若有碰上相关困境过的版友也欢迎私讯给我意见
其实你已经很棒了，因为你发现了那是你自己的负面情绪，
绝大部分跟你有相同状况的人，只会自以为是，认为都是别人的错别人的问题。
要跟你另外说的观念是，不要厌恶自己的负面情绪，允许它的存在，
这是人与生俱来的东西，当负面情绪来的时候，只要知道它来了，这样就好。
它来了可能会影响自己行为及想法，也可能不会，但这不是重点，
重点是你知道它来了，这样就好。
之后久了你就不会让负面情绪牵着你鼻子走了，它还是一样存在，不用排斥它。