书名：《过度付出的爱—为什么我们在一段关系中付出这么多，却得不到想要的回报？》
《Women who love too much — When you keep wishing and hoping he’ll change》
作者：Robin Norwood
评价：✩✩✩
本书主要是写给女性看，目的是帮助所有爱过头、一爱上男人就犹如飞蛾扑火的女性，
体察自身的弱点，找出自身交往模式的根源，同时掌握方法与诀窍，不再重蹈覆辙，
了解该如何做出改变，维系健全的两性关系。
本书借由不同的案例描写出让人感同身受的故事，深刻地剖析出为何女性会付出过度的爱
、过于执著、不顾一切，在与另一半的关系中，深陷到无法自拔。
本书不仅能帮助每一位过度付出的人看清楚自身处境，也能鼓励在爱里受伤的女性跨出改
变的第一步。方法很简单：
不再满心执著于某个男人，转而调适自己的身心，专心过好自己的人生。
我们付出太多爱的时候，就像活在幻想世界中，即使身边的男人其实令我们非常不快乐、
无法满足我们的需求，我们依然相信他终将变成心目中的理想情人。
我们不仅不懂怎样才是快乐的关系，也甚少在我们情感需求的感受上获得满足，只能逃到
幻想世界，希冀在那里找到想要的一切，却往往事与愿违。
希腊人将爱分为两种 — 激情之爱与神圣之爱。
激情之爱，指的是有阻碍的爱，这种爱会让人内心充满兴奋、狂喜、夸张、焦躁、紧绷、
神祕与渴望等情绪。
神圣之爱，指的是两个彼此关心的人承诺终身厮守，两人的价值观相近，有共同的兴趣与
人生目标，愿意容忍对方和自己不同的地方。
衡量爱情深度的标准：
1. 两人是否互信互重，允许双方率性表达自身看法，用充满创意的方式面对世界。
2. 两人喜爱分享过去和现在的经验，也共同展望未来，把对方当成毕生珍惜的挚友。
3. 愿意诚实面对自己及对方，好让这段感情持续茁壮，亲密感日益加深。
4. 真爱令人感到平静安稳，愿意终身给予对方慰藉和支持，相互的付出和理解。
有时候过度付出是导因于小时候的家庭背景所致、没安全感或习惯被依赖、被需要等成瘾
心理所引起。
而要如何改变，才能够复元呢？
以下几个步骤能帮助妳踏上复元之路：
1.寻求协助
2.把恢复健康放在第一位
3.找一个同侪互相了解的支持团体
4.透过每天练习，培养灵性
5.不再像以前那样控制他人
6.试着从心理游戏中脱身
7.勇敢正视自身的问题和缺点
8.找出自己的不足之处，培养健康的自我
9.学会“爱自己”
10.与他人分享你的经验和心得
逐步摆脱过度付出的人会具备下列特征：
1.完全接受自己，肯定自己，而不是从一段感情中寻找自我价值。
2.接受别人的真实面目，不为自身需要而改变他人。
3.倾听自身感受、了解自己对生活各方面的态度，包括性方面的需求。
4.珍视自己的一切，包括人格、外貌、身体、信念和价值观、兴趣和成就。
5.有足够的自尊心。
6.允许自己信赖合适的对象，敞开胸怀。
7.学会自问:“这段感情对我来说是好的吗？是否能让我成为更棒的人，展现所长?”
8.刚在一段恋情中受到危害，要能够慧剑斩情丝，却不致过度沮丧。
拥有一群支持自己的朋友，以及有益身心的兴趣，安然度过危机。
9.珍惜内心的平静，胜过一切。懂得保护自己，维持身心健康。
10.知道若要维系正面愉快的关系，两人要有相似的价值观、兴趣和目标，也需要拥有
与人培养亲密的能力；知道自己值得最美好的人生。
幸福的决定权在你自己的手上，若你决定迈向康复之路，你就能从一个爱到肝肠寸断的
女人，摇身一变成为珍爱自己、不再痛苦的新女性，迎向属于你的健康、喜悦与成功。
By Brittany Shih 2018/10/14
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