出社会之后一直觉得自己一直有几个问题
像是
（1）难过不断努力却总没达到自己理想的样子，而社会却一直让一些靠小手段的人不断
胜利
（2）面对以上那种靠小手段的人会产生很大的负面情绪，会口出恶言、酸言酸语甚至心
里希望他们失败
（3）自信心低落
（4）认识新的人会首先浮现很多负面的他潜在的缺点，我想这原因可能是自信心低落需
要透过贬低他人来自我防卫（？）
抱歉问题有点多，蛮想改善的部分就是想让自己不要那么负面，不要总是带刺面对人群，
然后需要靠贬低他人来保护自己
想寻求书来缓解看看
很早以前看过阿德乐 觉得有点空泛没有切中要害的感觉
谢谢书版的大家
若有碰上相关困境过的版友也欢迎私讯给我意见

我觉得自信的东西要靠自己去寻找 书本给你的只会是一时的感觉 效果会随时间递减以我自己来说 我家里是采放任式管理 随我自己去玩自己有兴趣的东西 一玩就几年过去了 也培养了一些能力因为有这样的历程 所以了解不论何事只要自己愿意花时间 找到对的方式去学习与练习 就会达到一定的水准因此在看到厉害的人的时候 心里想的就不会是羡慕或忌妒 而是会想了解该如何才能像对方一样厉害所以你该做的 或许不是看书 而是花时间去好好找个自己有兴趣的东西 然后再花个至少一两年时间去培养能力先有了一点小小的能力 培养了自信 之后其他的就会愈来愈顺利

看看这本书：“搜寻你内心的关键字”

推L大的方法，阿德勒也说要先相信自己才能有办法信任别人；可以先尝试从自己感兴趣的事物，一点点地累积自信心

《心态致胜》最近深觉成长型心态治百病 作者有TED演讲但书里有比较多职场上的例子

我觉得很多书(包含非心理学书籍)道理都相通你需要的是成长型心态(也许可从《精准学习》这类开始)固定思维/相信能力是天生注定的 这种想法会让我们只要自己的行为或观点被人质疑就会产生防御心理想反击如果相信固定智力论，你就会相信，如果自己是聪明人那你就会一直成功，不可能失败(失败表示自己只是平庸人)不需要努力(天分与生俱来，努力是欠缺聪明才智的人做的)一旦表现不好，就觉得整个人都失败 没有价值反过来说 成长型心态才能让我们设定“理想的自己”之后还有勇气能持续改善“现在的自己”把承诺的事做完、事情做得(比预想)更好一点 都能增加自信若规划每天看书15分，看15分/看20分都很好 不要小看小事

黑暗也是一种力量

把Ho'oponopono当背景音播放,潜默改变自己!