《情绪勒索》
类别：心理咨商
ISBN:978-986-406-078-8
作者：周慕姿
【作者著作动机】
帮助人看到自己的选择“是怎么被困住”“为何被困住”。
事实上，每个人都可能是情绪勒索者、和被勒索者，
理解这样的状态并非为了要去苛责对方，
而只是要帮助读者更加能够觉察到这样的状态，
可以提醒自己，从这样的人际关系中跳脱这个循环，
真实表达自我，也才有机会得到我们真正想要的东西：
对方的尊敬和爱，以及深入、平等并真实平等的关系。
【这本书可以带给你】
省思自我与人际之间的关系。
如果你常常被迫要做一些自己不想要做的事情，
这本书也许会对你有帮助。
【重点书摘】
1.定义情绪勒索过程。
2.大概说明大概情绪勒索循环中两个脚色行程的原因、与他们分别面对的困境。
　A情绪勒索者：
　缺乏处理自己情绪的能力，相信自己的情绪都是别人的责任。
　他们指派主导点给他人，相信自己的不幸都是因为别人没有按照自己的意愿生活。
　　　EX:
　　　“什么时代了，现在的女生都在试婚，你要跟我上床，不然我们就分手。”
　　　→我想上你，你不被我上你就会失去我。
　　　“你要是跟他结婚，我们就断绝亲子关系。”
　　　→你得听我的，不然你就会没有妈妈。
　　　“我养你这么大，你应该要孝顺！”
　　　→请当我养的狗，我喂你吃东西，现在该是你给我钱的时候了，
　　　不然你就是不孝的烂人。
　B被勒索者：无法面对自己会让人失望的焦虑与不安全感，
　相信使别人的情绪好起来是自己的责任。
3.情绪勒索者常用的勒索手段
　A否定你的既有价值观。
　B引发你的罪恶感，使你自我质疑。
　　　“这工作多少人想要，你不被潜规则，很多人在后面等著被潜规则。”
　　　→我要一个可以傻傻被潜规则的青春肉体，不然你的工作就会丢掉。
　　　真的是我不知好歹吗？
　　　是我错过一个珍贵的机会了吗？
　　　大家都这样吗？
4.如何跳脱情绪勒索的漩涡。
【书籍特色】
书籍后面会有章节提供读者自己反思自己的状态，
跳脱情绪之后，
其实读者可以比世界上的任何人都更加能够找到适合自己的人生答案。
【Silense的推荐心得】
家暴的人常常离不开施暴者，
因为两个人其实在心理状态各缺了一角，
一个愿打、一个愿挨，
无论谁花谁的钱多、谁劈腿、谁又给了谁房子包包......。
一段不健康的关系中，其实两个人都是被害者。
身为一个人，我们有感受、也有需求。
我们应该要被尊重、被理解，而不是被“你应该”的教条压抑，
使两个人互动时，只有一个人的声音。
长久以来我们习惯标准答案，
习惯权威告诉我们怎么做，
忘记自己真实的去感受世界、体验生活。
唯有你相信那是真的、那才是真的。
当自己觉得不舒服的时候，要记得停下来照顾自己。
唯有自己幸福，身边的人才有可能会真正的幸福了。
一个委曲求全成全别人的人，身边的人是不可能会幸福的。
人生不是一场零和的战役，更加时候，我们是一起并肩作战的。
在人际关系可以1+1大于2是需要修炼的。
去找出这样的一个人：
有一个人，他爱你如是：你不需要成为任何人，他喜欢你，就因为你是你自己。
练习自己看到自己、也练习让别人看到我们。
别人终于有机会看到你了，了解你的感受与需求，然后学着理解、接纳你。
拒绝并不是一种对别人的伤害，不是代表不爱了、也不是讨厌你了，
拒绝只是在这个决定面前，因为我自己的需求考量的顺序、无法达成你的想望，
不适合就只是刚好两块拼图凑不起来，
不代表你不好，也不代表我不好，
只是此刻我们想要前进的方向不同，无法变成合作伙伴。
我由衷感激你可以理解、可以放手，于是在我们日后相见的时候，都还可以笑着祝福。
如果你选择了我，我由衷的感激你，
因为在所以时刻中都珍贵的此刻，
你选择了我与你独一无二的此刻共存。
人之间如果没有“你应该”要做些什么的妄念，
将别人的好与付出视为理所当然，纷争与眼泪也会少很多吧！
真的是一本好书，推荐阅读《情绪勒索》，
祝福大家都可以找到自己真正的朋友，越活越幸福。
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