好读推荐：魅力学：无往不利的自我经营术
推荐指数：★★★★★(满分5颗星）
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这本书很好看啊！感觉收获良多！！！
看我小纸条贴的多到不像样就知道这本书有多好看啦！
作者笔触深入浅出，浅显易懂
我刚拿到这本书的时候，把这本书归到了‘银座妈妈桑教你说话术’这一类的书去了
我本来是抱着‘好吧那就来看看’的心情在读这本书
然后一看之下欲罢不能！
但这本书没有你想的那样简单
这本书除了在说坊间很多的那种‘说话术语’之外
其实更多是着重在‘如何跟自己的心灵达成和解’
因为只有当你‘真的认为自己的强大的’，自己才会显现出自己‘想要变成’的样子
我一直都很羡慕那种一站出来，气场就很强大的人
有一些人，不一定是美若天仙，但是就会有那种震慑全场的气场
他们一讲话，感觉后面都有那种小当家的龙或是光束
搞得我都想跟着一起欢呼了
在职场上你一定也看过这种人，上去做presetation就是特别厉害，特别有说服力
或是跟他在一起就是特别开心，好像自己是很特别的一样
什么是魅力？也许作者提到的这则小故事可以给你一点小小暗示：
一八八六年的伦敦盛夏，
格莱斯顿（William Gladstone）正与对手迪斯雷利（Benjamin Disraeli）
角逐大英帝国首相一职。
当时的英国正值鼎盛的维多利亚时期，
因此谁能赢得这场选战，就等于统御了大半个世界。
选前一个星期，两位候选人不约而同分别约了某位年轻女士外出吃晚餐。
媒体随后访问了这位女士对这两位男士的印象，她表示：
“和格莱斯顿共进晚餐之后，我觉得他是全英国最聪明的人。
但与迪斯雷利共进晚餐之后，我觉得自己才是全英国最聪明的人。”
魅力是门学问，所以作者认为：
先学习其背后行为与认知科学，再设法整理出最实用的工具与技术
也许你会觉得，魅力这种东西就是跟长相一样，都是天生爹娘给的。
“魅力不是天生的吗？”但是作者却大大的反驳了这一点。
反而认为‘就像任何职场、生活技能一样，
“魅力”也可靠许多技巧练出来！’
而且作者也很可爱的提到‘如果你因为太有魅力，受到嫉妒，该如何是好’的tips
Part1 魅力，从心出发1揭开魅力的神秘面纱
魅力三个常见迷思
最普遍的魅力迷思就是：生性活泼或擅于交际的人才可能散发魅力。
作者提到，大家常常以为，魅力是必须生性活泼的人才有能散发魅力
但是作者却从认知科学角度出发，
他根据他的教学经验基础，明确的指出‘魅力是可以训练的’
就像我们的肌肉一样，当我们把‘魅力’这件事变成我们习惯的肌肉
我们就可以在需要的时候散发魅力
另一项常见的魅力迷思是：你必须长相好看才会有魅力。
这一个迷思的其实也很常见，就像我们想到有魅力的人一定是长得很帅或是很正的
但是其实你仔细想一想，在你生活周遭是不是也有那种，长得不是非常漂亮
但是你却觉得他非常有魅力，非常想跟他在一起玩耍聊天？
宾果！ 这就是啊！ 所以想想，也许我们也可以经由学习改变自己
第三个常见的魅力迷思是：你必须改变个性。
超棒的！我看到作者提出这个概念时，我真的大呼了一口气
虽然书中有些练习真的像青蛙需要鼓起勇气
但是不会像我们想像那样子必须要改变自己的个性
相反的，反而是像选择自己喜欢的装扮那样，
根据自己的个性来选择‘自己适合的魅力’
换言之，你若想变得更有魅力，不需要强迫自己改变个性，
也不必勉强自己去做违背内在本质的事。
2临在感、影响力与亲和力
作者提出了一个大家都应该有听过的观念‘大家喜欢专心听自己讲话的人’
但是如何说话者‘知道’我们有在听他们说话呢？
作者先从心理层面开始 ， 要点：魅力从心开始
作者认为，心里层面的‘认知’可以影响到我们‘外在的反应’
人类很容易就从肢体语言知道你是不是在专心听他说话
但是说话的人真的很无聊很容易让别人分心怎么办？
作者教了一个小技巧‘专注于你的呼吸或是你的脚指头的感觉’
这会让你开始专注于某件事，然后说话的人就会以为你是在专心听她说话！
这就是作者提到的‘练习临在感’
我们再根据场合的不同，加一点亲和力，加一点影响力
就可以让我们看起来充满魅力！
作者也提到三个谈话技巧，可以迅速迅速提升魅力指数
．句子结束时，降低你说话的声调。
．别急着点头，次数也别太频繁。
．开口前，先停顿整整两秒钟。
3为什么我们无法表现魅力三特质？
我们如何看待自己，将会影响我们的表现，程度知道是其他事情难以比拟的
所以，首先，先让自己相信自己
4 三招扫除心理障碍
步骤一：将不适感去污名化
作者教我们先以平常心看待羞愧，或是之前任何引起的不适感
其实世界上其他人都会感觉得不适感，例如紧张，或是愤怒
但是当自己有这种感觉时，先不要过于苛责自己，
也不要觉得自己的情绪反应是很糟糕的事情
把它视为是一种中性的‘感受’
与不适感和平共处，就是‘钻进不适感受理一探究竟’
提供大脑另外一个东西去关注
步骤二：中和负面情绪
认清一件事：你的想法并不全然是正确的
一旦你的脑子不断播复负面讯息，请记得提醒自己，
你看到的事实有可能不是正确的。
你的脑可能陷入某种负面偏见，
只偏重于某些讯息，或是完全忽略正面的讯息
所以换句话说，如果我们真的有负面情绪，请先中和他
因为事实的真相并不一定像我们看到那样子
毕竟眼见都不一定为凭了啊～
步骤三：改写现实
认知重估可以减轻压力
作者提出一个很有趣的例子，如果我们在高速公路上有一辆车忽然极速往右面蛇行乱偏
我们要因为这个乱开车的疯子要紧急煞车，我们一定会超不爽
但是如果事实是因为车上有一个妈妈，正试图要把车往旁边开，
企图去解救那个坐在安全座椅上被勒仅脖子的小孩
如果我们知道事实的真相，我们会不会减缓之前的愤怒情绪？
试想一下，我们真的会因为这样去改变我们原有的反应
作者称之为认知重估！仔细想一项，好像挺有道理的喔～？
尽释前嫌练习
如果我们有很讨厌的人我们要怎么办？
作者提出一个叫‘尽释前嫌练习’ 我觉得挺有趣的！
4进入正确心态
拥有魅力之前，需要‘对自己更好’
就像是先爱自己才能够爱别人，
作者提出了如果要拥有魅力，就必须先有正确的心态
他提出了三种名词：自信，自尊与自我慈悲
我们必须先对自己够有自信，并且获得自我尊敬
而且最重要的是，我们必要需要宽恕自己跟‘放了自己一马’的能力
一旦我们心态上觉得舒服，就会展现出‘舒服的样子’
Part2 魅力的风格与技巧6 最有效的四种魅力风格
权威型，远见型，专注型与仁慈型
作者把魅力风格分成了几种类型，各种不同的领导人物有不同的魅力风格
所以我们可以根据自己需要或是自己的个性，去找出自己需要的魅力风格
7 第一眼就留下好印象
黄金定律：我们喜欢跟相似的人在一起
很多心理或是沟通书籍都有提到这一点：大家都喜欢跟自己相似的人在一起
如果你想要让别人喜欢你，可以听你说的话
最简单的方式就是‘模仿他的肢体动作或语言’
部落服饰：你想融入人群来是鹤立鸡群？ 看你的目的决定
同样的，如果是进到一个新的群体里面，
你如果是想要融入群或是想要看起来显眼？
如果你想要融入他们，选择跟他们一样的服饰。
但是如果想要看起来显眼，选择同一群组里面等级最高的装饰！
让别人喜欢你，不在于花多少时间跟对方互动，在于让别人感受到你跟他们同在。
8 开口就吸引人的学问──别忘了好好倾听
当一个倾听者，这是很多书里面都有提到的要点
但是如何才能让大家知道你有在倾听而没有随便乱晃飘开注意力呢？
作者提出了正确的说话流程：
对方说完话
做出正在理解得表情
以脸部表情作出回复
此时（不能比这更早）才开口回复
刚刚提到的临在感是有效的聆听基础
而大家在话筒里面也可以分辨你有没有在听他说话
如果真的没有办法让自己专心在话筒上，
闭上眼睛吧！这是最快也是最有效提升注意力的方法
如果有人赞美你呢？这里也有流程可循：
大方接受赞美
收到赞美
停下来
咀嚼对方的恭维，并且享受它
做出妳正在消化赞美的表情，让对方感受到他的赞美起了作用
感谢他们
9 读你读我──举手投足的言语艺术
在前一个章节有提到，如果你要让别人听你说话或是注意到你
先学他的动作，这是一种情绪感染力
可以透过刻意的模仿先取的别人的信任
如果你需要带领或是让别人follow你，可以先模仿后领导
还有一个很可爱的点是如果你想要吸引别人或是讨别人喜欢
可以先把眼光放在对方身上长达三秒钟，然后再移开
人如果先有大量的注视，然后那注视的目光跑掉，人脑会有分离焦虑
会想要急着把眼光移到你脸上
Part3 各种情境下如何行使魅力10 情况不利，如何发挥魅力？
11 打造完美演说
12 危机，大展魅力的时刻
13 与魅力共处：从容应对副作用
作者在最后几个章节里面
深入浅出的提到一些发挥之后有可能会遇到的状况与该如何解决
我觉得很有意思的一点是，在华人的世界里面
其实我们很少去谈到有关个人魅力这一块
我们更多是在强调如何保持外在的美丽
但是却很少想到魅力其实除了来自于外在，更多的也是对‘自身舒适度’的反应
就像是一面镜子，你越自在，跟你在一起的人也越自在
人是很纤细的动物，也对外在的情绪反应很敏锐
如何能够抵抗自己内心的不安，显现出最舒服的自己
也让别人感到舒服，那一定是就是自己得魅力了吧！