※ 引述《oestrus (尝尝我砂锅大的舌头!)》之铭言：
: 脚都没力定干摔车为什么还会想上坡起步，
: 感觉应该要推到平一点的地方或者是往下骑在找个地方回转，还是骑之字形之类的?
: 不过大叔我还没上卡，所以只是下意识这样觉得啦哈哈哈哈。
: 如果以一个初学者，我倒是可以讲一下我的辛苦谈(三小)，
: 我第一次征服风柜嘴完全是龟上去的，就直接用最轻档位，
: 然后比较平缓的地方就用滑的让自己缓一下，
: 完全没有想要在平路带转速去推后面的坡。
: 反正第一次我去爬山的经验都是，先求有再求好。
: 虽然我已经有码表可以看到前面1.5公里的坡段变化。
: 但谁知道残破的我的身躯会不会中途爆掉，
: 所以我第一次成功上风柜嘴是悲剧的46:35，
: 但因为骑上风柜嘴是我毕生的悲愿，骑上去以后也让我知道要好好地找一个坡来练。
: 因为我家住芦洲，想当然尔就是骑凌云路观音山，一开始超鸟的大概在28:20左右。
: 反正身体状况不错天气又ok就去骑一下，然后不要摆烂尽量每次都希望自己变强一点。
: 虽然有时候骑出来的成绩比前一次还烂，但至少从strva可以看到自己慢慢慢慢的进步
。
: 最近骑观音山的pr是24:35，风柜嘴pr是42:32，虽然还是超烂，
: 但是至少有稍微一颠颠的进步。
: 我个人是不会免强自己一开始就去爬助航站或者直接目标东进武岭，
: 我个人比较偏向同一座山多骑个几次看一下每个路段数据的变化。
: 然后穿插著去和朋友骑平路50公里左右聊聊天讲干话，练一下回转速。
: 当然如果有训练台，一直吃课表应该是练最快的吧。但最近提出买训练台的愿望，
: 被我女友无情的否决QAQ，还好观音山离我家很近。
: 反正找一个属于自己难度适中，要你没事就去骑一下也不会崩溃的地方一直去骑。
: 久了就会发现自己慢慢地进步了。
同意找一个难度适中的地方反复练习。
不过前面有人推文提到就是减重，这一点我很有同感，我从刚开始骑车的时候约112-113
公斤，到现在是96-97公斤，中社进步到大概17分半，风柜嘴约33分，观音山22:16。
虽然我是个胖子，不过在骑车之前固定在练跑，半程马拉松差不多是2小时5分左右的水准
，所以自认有一些基本的脚力，却在因为疫情改骑车之后，发现体重太影响爬坡，今年终
于认真减重，想我第一次骑风柜嘴也是到2/3处左右不得不落地喘一下，现在已经变成可
以讨论“这趟骑的够不够好”的程度。
另外就是找到自己适合爬坡的节奏，还有齿比，熟悉的路线在每次骑的时候，都可以去思
考不同的攻略，过弯的时候要走内侧还是偏外侧，什么时候该放轻还是变重，其实觉得满
有意思的，就算是骑同一条路，却有不同的感受。
个人经验。