[心得] 武岭cat2 duplicateian PTT批踢踢实业坊

[心得] 武岭cat2

楼主: duplicateian (ian) 2022-06-23 10:58:23

这里就不讲训练方式
含水壶车重8kg大盘52/36飞轮11-34
补给方式-携带6条黑胶两罐水壶，开始前30分钟先吃一条，过人止关后每30分钟吃一条，
6/19当天-人止关跟在集团内，过人止关后30秒功率尽量维持在240w 4w/kg，遇到抖坡切换
成34t以维持输出一致性，这方法过最高小七前控制的非常好，可惜平时训练量不够到了鸢
峰衰退到只剩220w，到昆阳只剩210w，最终2h5✕min终于进入梦幻的sub3。
https://i.imgur.com/WKxZhZB.jpg

作者: electronicyi (é›»åç›Š) 2022-06-23 11:51:00

强，恭喜Sub3

作者: HardRealTime (is really hard) 2022-06-23 12:13:00

恭喜达标！竟然有人在看30秒功率的= = （？

作者: contemptuous (幻灭是成长的开始) 2022-06-23 13:07:00

猛！想听训练方式

作者: DudeFromMars ( ) 2022-06-23 14:37:00

超猛

楼主: duplicateian (ian) 2022-06-23 15:49:00

https://i.imgur.com/2RAbzqJ.jpg

作者: contemptuous (幻灭是成长的开始) 2022-06-23 17:05:00

想知道扣除外骑，一周训练时数

作者: electronicyi (é›»åç›Š) 2022-06-23 17:18:00

纯训练台，猛...

作者: HardRealTime (is really hard) 2022-06-23 18:12:00

没什么啦有天份的就是这样

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