去年也参加了360km，
正式上场前最远只骑了200km，
然后觉得快虚脱，
根本不敢想如果还有160km要怎么骑
当天上场一开始跟着朋友一起轮车，
大概7成力骑到台中，状况ok
沿路按时补给吃东西
彰化后跟不到速度可以的列车就独推，
彰化后有点亢奋，开始一路飙车，
一直到台南开始第一次肚子饿，
这时候肝糖，食物热量都烧光了，
不得不停下吃饭。
然后将军后面就不停又继续冲到左营，
后面吃饱后力气又来了，
大概8-9成力一路冲刺
最后14hr结束，均速30.5
骑乘时间11.5hr
心得，
补给很重要，
按网络上分享的补给策略吃，
不饿也要吃，
这些都是你后半段的能量
比赛很长，
大约ftp的80%轻松骑才能持久，
挑选适合自己的列车跟，
太勉强跟高速列车很快会脱力，
后面得不偿失
※ 引述《vm3bp4t6 (sam)》之铭言
: 各位板上大大，大家好
: 小弟报名了今年的tba北高，并且找了三名朋友一起参加，小弟想说趁现在可能一到二个
: 月约骑一次帮助一下平常不常骑车的朋友练习一下长途骑乘的感觉，请问有建议什么路线
: 吗？
: 请问一下我跟两个朋友今年有参加轮霸西滨，我们是报名百k完成的时间是5小时接近六小
: 左右，另外一个朋友平常自己很少骑，至少今年好像完全没骑过，请问这样会建议我们到
: 11月之前至少可能月骑多少量，比较有可能在20小时内完赛，或比较容易坚持得完呢？
: 因为我们有加购大会回程接驳的服务，所以蛮担心12点前没办法到没坐到车的
: 另外有建议行前有哪些技能是建议一定要具备的吗？
: 朋友的车是一台liv lagma adv2 和两台逃跑3
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