[问题] 请教功率与心率的问题
楼主: HwaSIn (基佬的小黄瓜) 2021-09-01 21:41:40
大家晚安 大家好
我有一个问题想请教一下各位
我自己实在想不通
就是我在练road to sky的时候
我的功率已经操到z4
但是我的心率还是操不上来，总是停留在z2
如图
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照我从跑步训练的经验去推敲脚踏车
我的理解是心率要达到zone3(threshold)才是乳酸阈值强度的训练
可是我的功率已经在z4，功率z4不是应该对应到跑步的乳酸阈值强度z3吗？怎么我的心率一直踩都上不去心率zone3
是不是我哪里理解错了？
还有我觉得肌肉很容易比心肺先爆掉
请问这问题要怎么解决？
我有一个问题想请教一下各位
我自己实在想不通
就是我在练road to sky的时候
我的功率已经操到z4
但是我的心率还是操不上来，总是停留在z2
如图
照我从跑步训练的经验去推敲脚踏车
我的理解是心率要达到zone3(threshold)才是乳酸阈值强度的训练
可是我的功率已经在z4，功率z4不是应该对应到跑步的乳酸阈值强度z3吗？怎么我的心率一直踩都上不去心率zone3
是不是我哪里理解错了？
还有我觉得肌肉很容易比心肺先爆掉
请问这问题要怎么解决？
作者: HardRealTime (is really hard) 2021-09-02 01:02:00
因为不能直接把跑步时的区间拿来用啊。测FTP时的心跳数据呢？拿来用啊！
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